par Eponge le 27/07/2005 11h01
Jojo, j'ai certainement merdé en technique à un moment, ce n'est pas le poids à proprement parler car je me suis blessé avec 120kg alors que j'en tirais 140 facile la semaine précédente. J'ai peut être verrouillé les genoux effectivement... En tous les cas je vais repartir de très bas sur cet exo, histoire de bien travailler ma technique. Idem au front squat.
Ma routine se fige petit à petit, j'apprends de mes erreurs et j'adapte mes exos à mon activité. SDT, Front Squat, DC, Chins, dips en 5-8 reps sont la base de mon entrainement.
J'attends le diagnostic sur mon genou, il est très possible que je doive tirer un trait sur le SQT et le SDT lourd.
Everything works... For a while.