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Force, entraînement et musculation : livre d'Emmanuel Legeard

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Force, entraînement et musculation : livre d'Emmanuel Legeard

Messagepar Le Suisse le 18/07 12h35

j'espere que ca n'a pas deja ete poste ailleurs:

"Force, entrainement et musculation" d'Emmanuel Legeard:

Un excellent bouquin plein d'infos utiles et bien argumentees vient de sortir:



pour ma part c'est le meilleur bouquin que j'aie lu sur l'entrainement en general, en francais qui plus est (un luxe dans le domaine!).

on y trouve:
- les principes generaux de l'entrainement (hypertrophie et force)
- des programmes
- des exercices (biens decrits, pour une fois, avec des photos claires)
- tout un chapitre sur la nutrition
- la psychologie

Un must!!

david
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Force, entraînement et musculation : livre d'Emmanuel Legeard

Messagepar Antoine F. le 18/07 13h36

Salut le Suisse, est ce que ca apporte qq chose part rapport a ce qui existe deja? y a t'il des "plus" interessants dans le bouquin?

a+
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Antoine F.
 
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Force, entraînement et musculation : livre d'Emmanuel Legeard

Messagepar Le Suisse le 18/07 13h52

disons que je ne connais pas tellement ce qui existe deja (surtout en francais!), mais le livre est plein de petits trucs interessants du genre:
- pourquoi il ne faut pas entrainer les muscles extenseurs comme les muscles flechisseurs (et COMMENT les entrainer!),
- comment eviter les blessures sur les elevations laterales en empechant la rotation externe de l'humerus.
- etc...
bref: du concret que l'on peut appliquer tout de suite.
idem pour l'alimentation de l'athlete de force, des commentaires sur les differents supplements, leur reputation, et l'existence ou non d'etudes confirmant ou infirmant.

ce qui est vraiment bien: les infos sont (a mon avis) FIABLES, ce qui n'est pas toujours evident dans d'autres ouvrages. En effet, ses references ont fait leurs preuves: Texier, Hatfield, Brulois, Vouillot, et je connais assez l'auteur pour vous dire que c'est un perfectionniste qui maitrise son sujet!

david
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Force, entraînement et musculation : livre d'Emmanuel Legeard

Messagepar Invité le 18/07 13h57

Okay, ça m'a l'air assez intéressant. Je verrai si je peux le trouver sur Lausanne, tu l'as trouvé en confédération Helvétique ce bouquin ou tu l'as commandé?
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Force, entraînement et musculation : livre d'Emmanuel Legeard

Messagepar Le Suisse le 25/07 09h57

On me l'a offert donc je ne sais pas mais tu peux certainement le commander a payot!

encore une fois, vraiment un bon bouquin, autosuffisant pour la plupart des neophytes comme nous!
Le Suisse
 
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Force, entraînement et musculation : livre d'Emmanuel Legeard

Messagepar Fabien M. le 25/07 10h05

ouép c'est un bon bouquin
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Force, entraînement et musculation : livre d'Emmanuel Legeard

Messagepar Invité le 14/08 16h03

Da, acheté (à la fnoc).

Excellent livre! :D
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