A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jul54 le 18/05 14h50

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Yann L. le 18/05 14h53

:p

pour Thierry T. celle là :D
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Messagepar Thomas le 18/05 15h09

tu peux faire combien de dips sans lest ? :cool:
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Messagepar Pierre T. le 18/05 15h12

Enorme!
J'avais peur pour tes coudes...


Une question qui n'a rien a voir...je vais passer prochainement un gros mois à Nantes, et j'aimerais savoir si tu aurais une salle à me conseiller dans cette ville?
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Messagepar Yann L. le 18/05 15h16

je ne suis pas entrainé pour ça et je n'ai jamais essayé, par la suite j'en ferai en série longue je pense que tout est possible
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Messagepar YouP le 18/05 15h55

Bien puissant, très belle effort :)
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Messagepar Manu le 18/05 16h13

Sacré perf, bravo.
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Messagepar Yann L. le 18/05 17h10

merci pour les coms :idiot:



Pierre T. a écrit:
Une question qui n'a rien a voir...je vais passer prochainement un gros mois à Nantes, et j'aimerais savoir si tu aurais une salle à me conseiller dans cette ville?


je m'entraine chez moi ou dans des salles communales, je sais qu'il y'a des Central Form dans le centre, un près de Canclaux, un autre au rond point de Paris, et un dans la zone atlantis au dessus du décathlon.
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Messagepar Antoine G. le 18/05 17h44

Plus qu'énorme :cool:
Et toujours des bon gros triceps :cool:
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Messagepar Rémi G. le 18/05 18h41

:cool: :cool: :cool:
les triceps :cool:
chaud pour les épaules, t'as jamais eu de pb a ce niveau ?
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Messagepar Fredo B. le 18/05 18h49

la brute des dips :cool:
perf énorme
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Yann L. le 18/05 19h35

:) :cool:

j'en ai eût des soucis aux épaules par le passé
ça fait un moment que j'ai rien eût
depuis que je répartis élevations épaules/développés pecs ou développés épaules/écartés pecs
sinon ça fait tilt :D
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Messagepar Impaled_-l- le 18/05 19h42

:eek: :eek: les triceps :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Rudy le 18/05 20h51

Le dieu des dips ! :cool:
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Messagepar max2nimes le 18/05 21h08

putain c'est plus qu'énorme tes un cheval :cool: :cool: :super_lol:
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Messagepar Yann L. le 18/05 22h55

ahah je compte pas m'arrêter là, j'ai l'intention de faire BW+75kgx10reps+dégressives, faut que je garde à l'esprit de descendre bas aussi
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Messagepar Art B le 19/05 03h18

Faut viser 10*100 :cool:

sur le cul pour les triceps, la perf je m'en rend pas compte ; mais ça doit faire beaucoup.
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Fabrice SP le 19/05 06h57

Yann L. a écrit:ahah je compte pas m'arrêter là, j'ai l'intention de faire BW+75kgx10reps+dégressives, faut que je garde à l'esprit de descendre bas aussi

tu descends bien assez bas sur la vidéo Yann !!

+ que ça tu vas te bousiller
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Messagepar Ptilu le 19/05 09h46

Yann L. a écrit:merci pour les coms :idiot:



Pierre T. a écrit:
Une question qui n'a rien a voir...je vais passer prochainement un gros mois à Nantes, et j'aimerais savoir si tu aurais une salle à me conseiller dans cette ville?


je m'entraine chez moi ou dans des salles communales, je sais qu'il y'a des Central Form dans le centre, un près de Canclaux, un autre au rond point de Paris, et un dans la zone atlantis au dessus du décathlon.



Central Form Canclaux sans aucune hésitation !

Je vais aussi passer un mois à Nantes, de Fin juin à Fin Juillet. Je vais m'inscrire dans cette salle. J'y suis déjà allé et le matériel est top. Par contre il faut essayer d'éviter les horaires "sortie de boulot" :confused:
Ptilu
 

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Messagepar bodyman35 le 19/05 10h52

super ca!!!!!!!! excellent vraiment tres fort !! ya de la concurrence ^^
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rémi G. le 19/05 11h30

Ouais fais gaffe a pas te reniquer alors :D
T'avais eu quoi comme soucis aux épaules exactement ?
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Messagepar François P. le 19/05 12h34

Énorme la perf et ce qui dépasse du t-shirt :cool:
Tu descends bien bas déjà, je vois pas ce que tu trouves à redire :cool:

Le truc cool avec les tréteaux c'est que tu peux les mettre en V juste comme ça va bien, j'aime pas les trucs tout faits en salle avec prise parallèle et écartement que tu peux pas régler :ill:
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Messagepar Robz le 19/05 13h41

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Yann L. le 19/05 17h12

Art B a écrit:
Faut viser 10*100 :cool:


t'est fou :) je vais me déchirer un pec jusqu'au fesses
les objectifs à long terme c'est bon pour se dégoûter



Fabrice P. a écrit:
tu descends bien assez bas sur la vidéo Yann !!

+ que ça tu vas te bousiller


c'est la roulette Russe :) faut que ça reste valide, comme au DC quoi
je m'attendais pas à ce que le poids touche le sol
je fais un peu d'arrière d'épaule léger sans forcer entre les séries, ça "soulage" les contraintes sur les épaules d'après mon ressenti


Ptilu à écrit:
Central Form Canclaux sans aucune hésitation !

Je vais aussi passer un mois à Nantes, de Fin juin à Fin Juillet. Je vais m'inscrire dans cette salle. J'y suis déjà allé et le matériel est top. Par contre il faut essayer d'éviter les horaires "sortie de boulot" :confused:


Nantes est impraticable en voiture le soir, faut prendre rendez vous pour se garer, c'est plus facile vers Canclaux. Pas le même coin, mais j'avais vu une salle en face du novotel de la cité des congrès.
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Messagepar Yann L. le 19/05 17h25

Rémi G. a écrit:
Ouais fais gaffe a pas te reniquer alors :D
T'avais eu quoi comme soucis aux épaules exactement ?


des inflammations qui m'ont usées le poil pendant des mois.
trop de volume et intensité sur epaules-dos-pecs en même temps, plus de l'explosif à gogo, ça dure qu'un temps tout ça.
maintenant je gère le volume et intensité entre ces trois groupes, je m'échauffe progressivement et mieux, je fais moins le con.





François P. a écrit:
Le truc cool avec les tréteaux c'est que tu peux les mettre en V juste comme ça va bien, j'aime pas les trucs tout faits en salle avec prise parallèle et écartement que tu peux pas régler :ill:


c'est mal foutu les postes à dips en salle, il pourrai en faire des réglables adapté à tout les gabarits, qui plus est en V on est peu plus strict et un poil plus fort.
le seul truc qui me gêne c'est que la structure en carré du tréteau, alors je met un espèce d'isolant (3 couches) sous les mains, même avec ça elles sont marquées ça douille.
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Messagepar Pierre T. le 19/05 17h26

Sinon ya un Central Form à l'UGC Atlantis si je ne m'abuse. C'est sûrement plus simple pour se garer, mais peut-être qu'il est plus typé fitness...celui de route de Paris faut même pas y compter.

Apparemment, il n'existe pas de petites salles vraiment body, sans sauna, ni cours de pilates quoi. C'était plus çà qui m'aurait tenté, mais bon à la guerre comme à la guerre.
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Messagepar Yann L. le 19/05 18h42

j'en ai entendu du bien du Central Form atlantis, enfin c'est mieux que rien, sur l'Ile Beaulieu il y'a une salle aussi.
tu trouveras pas une salle comme celle oû Rudy s'entraine :D
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Messagepar François P. le 19/05 19h09

Yann L. a écrit:
François P. a écrit:
Le truc cool avec les tréteaux c'est que tu peux les mettre en V juste comme ça va bien, j'aime pas les trucs tout faits en salle avec prise parallèle et écartement que tu peux pas régler :ill:


c'est mal foutu les postes à dips en salle, il pourrai en faire des réglables adapté à tout les gabarits, qui plus est en V on est peu plus strict et un poil plus fort.
le seul truc qui me gêne c'est que la structure en carré du tréteau, alors je met un espèce d'isolant (3 couches) sous les mains, même avec ça elles sont marquées ça douille.

Tu as essayé d'accrocher des poignées aux tréteaux?
(poignées à ras des barres du tréteaux pour que ça gigote pas trop et en réglant les tréteaux plus haut bien sur)
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Messagepar Looping le 19/05 19h37

perfs édifiantes.

respects.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Yann L. le 19/05 19h47

merci.


Francois: je vois le principe c'est pas bête, c'est chaud pour les poignets ça doit bouger quand même, un coup à se péter les dents là :D je vais rajouter du tissu ou un bidule en mousse.
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Messagepar Pierre T. le 19/05 19h59

Merci pour les infos.
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Messagepar Rémi G. le 19/05 22h26

Ok :D
Ouais les stations a dips sont souvent merdiques dans les salles, je préfère avoir des trétaux ou chaises, au moins tu peux régler, et adapter parfaitement a ta morphologie, ou au muscle que tu veux privilégier.
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Messagepar Ptilu le 20/05 10h47

Yann L. a écrit:j'en ai entendu du bien du Central Form atlantis, enfin c'est mieux que rien, sur l'Ile Beaulieu il y'a une salle aussi.
tu trouveras pas une salle comme celle oû Rudy s'entraine :D


Celle d'atlantis est vraiment pas terrible :ill:

Merci pour le tuyau du Novotel. Je rentre justement à Nantes demain je vais aller faire du repérage :D
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Messagepar Pierre T. le 20/05 11h52

Tiens moi au courant please.
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Messagepar Yann L. le 20/05 12h15

les salles sont mal équipées dans le coin
bon courage :super_lol:
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Messagepar Thomas Martel le 22/05 18h34

Perf de porc! enorme :!:
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Messagepar Anthony M. le 22/05 19h45

tu nous prépare quelque chose d'énorme à mon avis , vue le bras :D pas de photo pendant presque 8 mois et boum sur le cul , c'est ça ?
Ad infinitum
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Messagepar Yann L. le 22/05 20h54

Thomas :p ;)


j'ai fait une séance biceps-triceps en salle cet après midi et dans le miroir ça pétait bien.
j'en ferai à la salle, plus tard on vas dire :idiot:
j'ai fait les bras sur poulie ajustable Technogym, le pied.
kickback à la MDG-style au cable, ça change, c'est 10x mieux qu'à l'haltère.
j'arrivais pas à me gratter derrière la tête après l'entrainement des bras c'était ridicule :D pour boire l'eau à la bouteille et enlever le t-shirt c'était pareil
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Messagepar Rudy le 23/05 20h24

Voila qu'il se croit aussi gros qu'un pro maintenant.
Tu regardes trop MDTV. :super_lol: :idiot:
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Messagepar Yann L. le 23/05 22h34

:D
aussi large que Priest :idiot:
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