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Yoki : Musculation Training Log

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Yoki : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 18/12 14h18

yes
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Messagepar BouBou le 18/12 17h43

C'est vraiment toi sur la tof ? :wtf:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Romain H. le 18/12 17h47

:idiot:
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Messagepar Yoki le 18/12 19h40

Putain le combo Hack SQT / Pistol m'a défoncé les cuissos :!:

Nfi a écrit:yes

J vais jeter un oeil ;)
BouBou a écrit:C'est vraiment toi sur la tof ? :wtf:


Oui pourquoi ? :wtf:
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Messagepar BouBou le 19/12 17h34

Parce que tu parais bien plus gros sur l'avatar :o

:D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar TourneBoules le 19/12 17h46

Gné ?

tu veux dire que c'était toi avant la scu ?
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Messagepar Yoki le 19/12 20h39

Non maintenant !! :o :mad:

Complétement lopaytiser today !!
Avec un énorme nosebleed avant la séance, qui m'a coutait au moins 1L de sang !

DC :
4/4/4/4/3 @ 95k
J'ai tout donné pour foirer le cycle ! J y suis finalement arrivé :cool: :idiot:

DCS :
4*10@70k

Triceps Poulie
Peck Deck
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Messagepar BouBou le 19/12 21h21

Y a tromperie sur l'avatar alors ! :mad:

:D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Yoki le 19/12 21h31

C'est HulK sur mon avatar :idiot: regarde la dominante verte :!:
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Messagepar BouBou le 19/12 21h32

:D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Arno D le 19/12 23h40

si c'est toi sur la tof moi j'ai 40 de bras :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 20/12 20h34

On veut une autre tof avec une pancarte smart, un slip rose et un chien empaillé pour être sûr que c'est bien toi.
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Messagepar Romain H. le 20/12 20h54

Crédule à ce point... :\
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Messagepar Koubiak le 21/12 01h36

C'est une photo du log photo d'un jeune inscrit qui fait de la force.
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Messagepar Romain H. le 21/12 08h33

Non plus !

(même si c'est en cliquant sur une flêche au dessus de sa photo que tu l'as retrouvée !)
Ou alors je crie au Image

Parceque c'est un corps d'un ado (15-16ans) et à 16ans il est énorme ça ferait une trop grosse progression en trop peu de temps :idiot:
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Messagepar BouBou le 21/12 12h41

:D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Yoki le 21/12 18h00

En 2 jours, 12h de snow en plein soleil !! 40000 UI de Vitamine D , demain je mets 120 direct au DC :!:
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Messagepar Simon le 21/12 18h02

:cool: :cool:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Alan le 21/12 18h03

ou pas.
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Messagepar Nicola.S le 21/12 18h04

ou pas.
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Messagepar Simon le 21/12 18h05

j'avais pas vu la tof

vraiment bien, on sens le travail de narvalo derrière :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Yoki le 21/12 18h21

Environ 10000 kc brulés aussi :eek: :cry:
Ce soir raclette :cool:

Merci Sieg !!! Enfin un compliment !
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Messagepar Julien V. le 21/12 21h26

En hiver, 0IU ou presque Yoki :D
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Messagepar Yoki le 21/12 23h18

:wtf:

"Le risque d'un coup de soleil est plus important en montagne qu'en plaine, en raison d'un plus faible parcours dans l'atmosphère et donc d'une filtration moindre des UV. Le rayonnement UV est d'autant plus intense que l'altitude est élevée. L'augmentation de l'intensité du rayonnement UV est voisine de 10% par 1000 m. Les adeptes du ski d'été et les randonneurs de glacier sont exposés à des niveaux d'irradiation encore plus élevés, car la réflexion des rayons UV par la neige peut atteindre jusqu'à 90 %: l'exposition au rayonnement UV double presque."
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Messagepar Julien V. le 21/12 23h30

Oui mais en hiver, en France, il n'y a pas d'UVB à la longueur d'onde nécessaire pour la synthèse de la vitamine D.

Tu augmentes juste tes risques de coup de soleil.
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Messagepar Yoki le 21/12 23h31

Nom d'une couille ! T'as lu ca ou ?!
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Messagepar Julien V. le 21/12 23h35

Je ne sais pas, je connais ça depuis la maternité. :idiot:

J'ai déjà expliqué cela dans la rubrique diététique, avec les longueurs d'ondes précises.
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Messagepar Yoki le 21/12 23h43

Me faut des preuves :idiot: ca me parait étrange :!:
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Messagepar Julien V. le 21/12 23h51

Pourquoi étrange?

Ça date des années 80 comme découverte:
MacLaughlin JA, Anderson RR, Holick MF. Spectral character of sunlight modulates photosynthesis of previtamin D3 and its photoisomers in human skin. Science. 1982 May 28;216(4549):1001-3.

Ça a bien sûr était confirmé par la suite.

Il suffit de faire une prise de sang pour voir que ton taux de D3 n'a absolument pas bougé d'un poil, ou alors diminué.
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Messagepar Yoki le 22/12 16h08

Wikipedia a écrit:7-dehydrocholesterol reacts with UVB ultraviolet light at wavelengths between 270–300 nm, with peak synthesis occurring between 295-297 nm





Coatings Technology Handbook a écrit:The short wavelength solar cutoff shifts from about 295nm in summer to about 310nm in winter


En clair , y a plus d' UV-B en hiver .... :cry:
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Messagepar Yoki le 22/12 16h53

wikipédia a écrit:Sunscreen protects only against the direct DNA damage, but increases the indirect DNA damage - this causes the higher amount of melanoma that had been found repeatedly in sunscreen users compared to non-users.


:eek:

AJPH - Could sunscreens increase melanoma risk? -- Garland a écrit: Sunscreens also inhibit th skin's production of vitamin D


Heureusement que j'en mets jamais :idiot:
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Messagepar Romain H. le 22/12 17h44

Le problème des UV c'est que ça induit des mutation sur les thymines (cyclobutane) de ton Adn ! Normalement elles sont réparées automatiquement par les longueures d'ondes visibles mais une surexposition peut entraîner des mutations assez sérieuses et entraîner un Cancer !

Le mieux tu mets de la crème solaire et tu te gave de ZymaD :p
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Messagepar Herve Picard le 22/12 17h47

moi qui ne sort quasiment jamais au soleil , ZYma d me va tres bien
ceci dit j en prends depuis 2 mois , je n ai rien remarqué ds aucun domaine. aucun changement
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Romain H. le 22/12 17h50

Normal en même temps :D
Tu crois que tu sens tout ce qui se passe dans ton corps ? :idiot:
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Messagepar Herve Picard le 22/12 18h05

Hartouze a écrit:Normal en même temps :D
Tu crois que tu sens tout ce qui se passe dans ton corps ? :idiot:


oui j ai fait une anemie , je ramais comme pas permis, apres trois mois de fer tout rentrait ds l ordre!
si tu es en manque de vitamine C ou B1 ca peut se voir aussi. le manque de vitamine D , on le remaque comment ??
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Yoki le 22/12 18h17

Hartouze a écrit:Le mieux tu mets de la crème solaire


T'as mal lu ce que j'ai quoté :idiot:

Herve Picard a écrit: le manque de vitamine D , on le remarque comment ??


C'est plus de la prévention sur le long terme ( cancer , ostéoporose , parkinson, etc ) ;)
Sinon en conséquence directe d'une défficience en D, y a le rachitisme :idiot:
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Messagepar TourneBoules le 22/12 18h29

La depression saisonnière aussi donc la motivation et le pepso.
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Messagepar Julien V. le 22/12 18h36

Bof, bof.

En dehors de la carence sévère (rachitisme donc), il n'existe aucun symptôme du déficit en vitamine D qui soit spécifique.
En clair, le seul moyen de le savoir c'est de faire une prise de sang. Tout le reste c'est du blabla.
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Messagepar Yoki le 22/12 18h38

J'commence a etre bon ?! :p
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Messagepar Yoki le 22/12 21h31

DC : 5*3 @ 98k
DIH : 4*8 @ 29k

Tirage poulie basse :
4*12 @ 65k
Tractions
Tirage machine

Curl pupitre



Pour le DC soit je recycle ( 5*5 @ 94k) , soit je pars sur du high reps un peu ...
Dernière édition par Yoki le 22/12 21h32, édité 2 fois.
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