-Biceps: 36 cm (droit) 35 cm (gauche)
-Triceps: 31 cm
Salut !! Ce forum m'a l'air sympathique et les idées de classement, concours de Patrice assez originales et motivantes
Yoki a écrit:Objectifs : 90 kg sec (+10 kg)
Le dc est bon pour quelques semaines, tu commences bien haut.
LE sqt et sdt par contre pour kkun qui à fait du foot + judo c'est bof, à mon avis tu peux monter bien plus haut mais fait gaffe aux blessures.
Tu veux peut-être dire avant-bras au lieu de triceps ... Si c'est bien le cas, 31cm d'avant-bras pour 35-36 de bras c'est énorme. C'est probablement dû à la pratique du motocross.
Notre Gourou se nomme Fabrice
Et j'oubliais -> Bienvenue parmi nous
Es-tu déjà sec à 80kg ?
Si ce n'est pas le cas, tu auras sûrement + de kg à prendre.
Prendre 10kg de muscle pur, c'est réalisable dans une fourchette de 5 à 10 ans si tu réagis bien à l'entrainement et si tu restes naturel.
le motocross developpe bien le haut du corps à ce qu'il parait
t'inquietes pas ! il est jamais trop tard pour prendre du muscle ou pour changer un physique
Yoki a écrit:Pauvre Vincent C'est le souffre douleur du forum ?? lol
Nan mais je déconnais j'spere bien que c'est pas trop tard de commencer à 21 ans
J'ai commencé à 21 ans ... rolleyes.gif Et t'as vu le résultat :
<----- icon_razz.gif
Edit : Rem****e t'as les meme mensurations que moi mais tu fais 17 cm de moins
Ouais ... En ce moment, j'ai quand même 1cm de plus au bras et 4 de moins au tour de taille ... icon_razz.gif icon_wink.gif
Ca fait quasi 30 kilos à gagner en 5 mois !
Mandylion a écrit:https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=4532&start=630
Fast avait mis un lien avec une feille excel... (5e message)
Yoki a écrit:Merde j'ai pas excel ( quel branleur )
Fastraph a écrit:Yoki a écrit:Merde j'ai pas excel ( quel branleur )
Pas bien
Le 10*5/4/3:
Forceathlé a écrit:
MAIS, la top du top, celle qui a moi, me fait prendre encore de la force !!!!!!!!!!
c'est celle du 10*x*y
c'est adire
2/3 petite serie de chauffe et 10 bonnes vieilles series !!!!!
exemple pour un gars qui pousse 10*100 et qui veut faire 10*110.
10*5*100
10*4*105
10*3*110
10*5*105
10*4*110
10*3*115
ça c'est la routine type du PWL qui veut augmenter ses perfs !!!!!!
ya pas mieux, mais tres contraignante donc, a faire de tps en tps !!!!!!!
Y a OpenOffice aussi, c'est gratuit.
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