Body a écrit:te complique pas fais une forme de traction et du rowing barre et ca ira !
Bront a écrit:Mais ne te prends pas la tête avec ça, ton V viendra avec l'augmentation du lest...
Body a écrit:tu confond bront en supi les biceps travaillent plus qu'en pronation !
Jm O a écrit:oh c'est pas possible Fab !
Jm O a écrit:Tu tires la peau du ventre vers le devant !!!???
Fabrice a écrit:Body a écrit:te complique pas fais une forme de traction et du rowing barre et ca ira !
Body est devenu la voie de la sagesse du forum...
En fait les tractions supi sont sensés être meilleures pour les raisons évoquées sur le site (que j'ai reprise d'AJ).
Mais sur le site de la NSCA, j'avais lu qu'en mesurant l'activité électrique du muscle, le grand dorsal était plus actif durant un tirage pronation prise large qu'un tirage supi...
Donc mieux vaut laisser tomber les explications et faire ce que tu aimes comme forme de tractions. Body is right !
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