A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Legeard/vouillot lequel choisir?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Jef le 30/07 14h28

Il y a peut être des gens qui on vu les deux.

Si vous ne deviez en achté qu'un lequel prendriez vous et pourquoi?

(Prend les deux est une réponse que je me suis déja faite mais avec les deux je sens que je ne vais réellement en lire aucun)
Jef
 
Messages: 152
Inscription: 27/06 21h56
Réputation: 0


Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Fabien M. le 30/07 19h01

Legeard ...bien plus complet :cool:
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3597
Inscription: 19/09 11h08
Réputation: 31

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Rudy le 31/07 13h24

Legeard a mis ses articles du MDM dans son livre.
Vouillot, ce sont ces cours du BE.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26344
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Le Suisse le 01/08 09h53

Legeard: plus complet, mais pas de programmes a proprement parler. Il va aussi plus au fond des choses et ca n'interesse pas forcement tout le monde (la lecture de son livre necessite souvent un reel effort de reflexion). interessant pour un bodybuilder aussi.
Vouillot: plus axe force athletique, programmes inclus, se lit plus facilement, mais globalement moins d'info.

le top c'est quand meme d'avoir les deux. :)
Le Suisse
 
Messages: 982
Inscription: 18/05 22h08
Réputation: 0

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Rudy le 03/08 09h15

Je viens d'acheter celui de Legeard. 23 euros chez Gibert-joseph.

Rien de nouveau mais pas mal d'anecdote concernant des champions.
Par contre, qq erreurs ou manque d'explications parfois.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26344
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Le Suisse le 03/08 12h41

oui un erratum est prevu. Mais ce sont des coquilles, rien de grave ou fondamental (et facilement detectables).
Le Suisse
 
Messages: 982
Inscription: 18/05 22h08
Réputation: 0

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Rudy le 03/08 13h35

Il manque néanmoins des explications. Par exemple, il nous rebalance le 10x10 pour l'hypertrophie en faisant passer cette méthode comme étant THE Methode pour l'hypertrophie.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26344
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Jef le 06/08 19h28

j'ai acheté le legeard finalement mais j'ai matté le vouillot.

vouillot a l'air un peu rapide mais effectivement il y a des prog qui ont l'air interessant. Par contre le cycle sur 23 semaines faut être constant.

t'y crois pas toi body au 10*10. Le "bulk système" a l'air interressant quand même non?

Qu'y a-t-il selon vous comme coquille dans le legeard?
Jef
 
Messages: 152
Inscription: 27/06 21h56
Réputation: 0

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Rudy le 06/08 19h36

Ce serait long à énumérer vu le nombre.

Le 10x10, je l'ai assez entendu.
Je reproche surtout 2 trucs au bouquin :
- le manque d'explication
- les explications sur les adaptations nerveuses sont relativements mal faites. Si je ne connaissais pas déjà le sujet, j'aurais été perdu. Il nous embrouille en utilisant un langage trop "complexe" alors que c'est relativement simple.

Les fautes, il y en a bcp. Comme je n'ai pas le bouquin sous les yeux, regarde par exemple, columbu a la fin et l'année de ses titres olympia ! :D Il y a une erreur :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26344
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Vincent le 07/08 05h03

10x10 pour l'hypertrophie pourquoi pas mais le reproche qu'on peut faire c'est que c'est trop léger (60% ou moins selon les temps de repos), alors que les études tendent à montrer que c'est avec ~80% et plus qu'on obtient les meilleurs résultats. Bcp bcp de volume, alors que scientifiquement ca n'est pas très valide (table de Prilepin, études 1 set versus multiples sets, principe de la dose optimale).

Mais un 10x10 1x par semaine ou moins avec overload régulier ca marche, y a pas de raison. Les séries/reps c'est vraiment très peu important comparé au fait de pas se surentrainer et d'etre capable d'overloader les muscles peu à peu.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7388
Inscription: 16/05 21h00
Réputation: 0

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Alban le 07/08 05h22

C'est trop fort quand même...

Alors qu'il n'y a aucun livre sur le sujet de l'entraînement de la force en français, et qu'il ne doit pas y en avoir des masses tout court, on devrait plutôt se réjour que M. Vouillot et E. Legeard en écrivent un chacun.

Franchement, l'année des titres Olympia de Columbu, je ne pense pas que cela soit le sujet central du livre de E. Legeard.

Body, on attend ton livre sur la force avec impatience ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Rudy le 07/08 10h00

Disons que je n'aime pas trop les affirmations à partir d'une étude et qu'ensuite on ressort comme une "vérité" comme par exemple le nombre de rep ( 10 comme étant le meilleur lol ).

Enfin bon, je vais pas descendre le bouquin :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26344
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Nakmuay le 07/08 12h00

Franchement, l'année des titres Olympia de Columbu, je ne pense pas que cela soit le sujet central du livre de E. Legeard.


+1 :)
c'est ptet tout simplement une coquille, et puis franchement, on s'en bat les c***** :rolleyes :o :D

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
Avatar de l’utilisateur
Nakmuay
 
Messages: 817
Inscription: 16/05 12h28
Réputation: 0

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Jef le 07/08 13h15

Alban a écrit:C'est trop fort quand même...

Alors qu'il n'y a aucun livre sur le sujet de l'entraînement de la force en français, et qu'il ne doit pas y en avoir des masses tout court, on devrait plutôt se réjour que M. Vouillot et E. Legeard en écrivent un chacun.

Franchement, l'année des titres Olympia de Columbu, je ne pense pas que cela soit le sujet central du livre de E. Legeard.

Body, on attend ton livre sur la force avec impatience ;)


Evidemment que c'est bien qu'ils aient tous les deux fait un bouquin mais je trouve quand même ca intéressant de les commenter.
Jef
 
Messages: 152
Inscription: 27/06 21h56
Réputation: 0

Legeard/vouillot lequel choisir?

Messagepar Alban le 08/08 06h27

Jef a écrit:Evidemment que c'est bien qu'ils aient tous les deux fait un bouquin mais je trouve quand même ca intéressant de les commenter.

Moi aussi ;)
Mais si commenter n'empêche pas de donner son avis, il ne faut pas que ça sa limite à ça. Si c'était possible de développer un peu plus, pour ceux qui n'ont pas le/les livre(s)...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™