Pour le DC oui exact
stretching statique, dans mon ptit vocabulaire, c'est des étirements "passifs" c'est à dire que tu relaches aussi les muscles antagonistes. Tu es totalement relâché. Tu utilises donc des supports. Contrairement au stretching dynamique (mouvements courts sans supports genre rotation du poignet), tu restes un certain temps (environ 20 sec) dans la même position.
Exemples :
- se suspendre à une barre de traction ou des espaliers (dos)
- se mettre en position de départ de dip pour étirer les pectoraux
- "pousser" un mur le dos horizontal, une jambe tendue et l'autre fléchie (ischos, molets, fessier)
- etc
J'espère que cela répond à ta question