In sedentary individuals, the main determinant of energy expenditure is fat free mass, which declines by about 15% between the third and eighth decades of life.
Decreased nerve conduction and reaction time-15% decrease between age 30-70.
La force musculaire est maximale à 30 ans puis décroît avec l'âge. Elle baisse de 1% par an
La valeur maximale de la masse osseuse est atteinte entre 20 et 25 ans chez la femme, entre 25 et 30 ans chez l'homme.
There is a 1% loss of bone mass per year after age 35
Quoiqu'il en soit, on peut tout de meme réaliser encore de très belles perfs passés 30 ans. SEAN MC CARTHY 37 ans, de hardgainer.com (l'un des meilleurs de HG, quoique maintenant y en a qu'en meme quelques uns qui approchent des 300kg au SDT) :
I finally got the 600lb deadlift! and at 200lbs bodyweight on the nose.
I had a good workout, actually got a 220 strict standing overhead
Donc 37 ans 272kg au SDT et 100kg au DM pour 90kg de muscle !!!
Cependant, si Sean s'était entrainé plus jeune, il aurait probablement pu faire +5% à 30 ans, soit 285kg...
donc les vieux de plus de 30 ans vous etes pas encore sportivement morts, et les jeunes-vieux comme moi qui tournent autour des 25 ans, il reste plus que quelques années, peutêtre 2-5 pour atteindre le max des max, après c'est fini