3-tirage poulie (pour les triceps) (tres bonne contraction, la tu me rassures Fab je pensais etre le seul)
2-rowing a 1 bras (meilleur congestion)
Fabrice P. a écrit:3-tirage poulie (pour les triceps) (tres bonne contraction, la tu me rassures Fab je pensais etre le seul)
2-rowing a 1 bras (meilleur congestion)
C'est vrai que cet exercice est assez terrible, mais il crève tellement à faire les 2 côtés qu'en fait je n'arrive pas vraiment à faire bcp de séries intenses.
Samouraï du soleil a écrit:Tractions pro prise large.
Fastraph a écrit:- Le rowing buste penché avec 2 haltères (rowing Yates avec haltères en prise neutre quoi) car l'amplitude est plus importante qu'avec une barre.
Soad a écrit:Pour le pullover haltère c'est mieux de travailler leger en série longue ou lourd mais moins de rep? Sa marche vraiment bien pour développer la cage thoracique?
une prise de combien Samou?
40-50cm?
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 27 invités