1) Les biceps sont pas plus activés en supination ou pronation (large) ou alors de manière non significative (0-5%) ! Finalement ca m'étonne pas trop cette nouvelle.
2) Les traps sont pas mieux recrutés si on resserent les épaules ou pas (example aussi SDT vs Row).
3) Les dorsaux : avantage léger (non significatif) au tractions large vs tractions supi, en revanche le rowing est supérieur (significativement).
Conclusion : Cette étude conforte l'idée de la petite supériorité du ROWING comparé aux tractions que ca soit pour les traps (surs) ou pour les drosaux (en tout cas certaines parties) et pour les biceps ca revient à peu près au meme !
limitation possible de l'étude :
In essence, the most caudal fibres were utilised preferentially when subjects performed adduction from an abducted position of the shoulder joint. Conversely, activity was distributed over the entire muscle when subjects attempted adduction from the anatomical position. A similar situation was observed when subjects performed horizontal extension from either a flexed or abducted position.
ca aurait été intéressant d'avoir le SDT comparé au ROW pour les doraux et traps. Je parirais volontiers sur le SDT mais on sait jamais... en tout cas après avoir testé les chins sup/pro je me rends bien compte que c'est un exo pas génial génial, mieux vaut miser sur le ROW et/ou SDT. Je vais tester le Row bientot mais c'est quand meme un exo pourri comparé au SDT (au niveau de l'exécution, triche etc).
reste aussi pour les plus fous, la possibilité de la supériorité du Snatch/squat barre haute (ou d'un DM statique en position haute !) ... j'y crois de plus en plus