Le mieux est peut-être même d'alterner une fois sur 2 force et endurance.
Jm O a écrit:Oui mais j'ai remarqué qu'à faire du DC force en 5*5 tous les 2 jours, c'est dangereux pour les articulations.
Je pense que l'alternance est une solution même si elle ralentit les progrès.
ça dépend de la fréquence d'entrainement en DC et des personnes.
Jm O a écrit:C'est vrai que l'intérêt de faire un 5*5*60% me parait très faible !
Sébastien a écrit:Jm O a écrit:C'est vrai que l'intérêt de faire un 5*5*60% me parait très faible !
Bah non, ça sert à rester conditionner dans le 5x5 et faire de la récup' active.
Si ton objectif c'est la force, ça sert à rien de faire l'endurance, tu ne fais que perdre le nerveux acquis sur le 5x5
Vincent a écrit:5x5 à 60% ca peut déconditionner si on y reste un certain moment, c'est pas 1 semaine à 60% qui va faire perdre de la force.
Body a écrit:Le neuro, c'est ce qui se perd le plus vite a l'arret.
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