SuMo a écrit:Je m'entraine le soir, habituellement je soupe a 18h environ et je commence ma routine à 20h30, est-ce une pause suffisante ??
Autre question, je prend plusieurs verres d'eau pendant mon entrainement, est-ce qu'il est déconseillé de boire autant ?
Si tu fais ton repas à 18 hoo il n'y a aucun problème pour un entraînement 2h30 plus tard?. C'est très bien. POur ce qui est de l'eau, il faut que tu boive au moins un litre par heure ( donc minimum un litre par entraînement) ici à Toulon il fait entre 36 et 38° actuellement, je bois donc 5 litres d'eau par jour, dont 2 litres pendant l'entraînement. N'oublie pas que le corps est composé en majeure partie de flotte::::
Gilbert