bonjour,
je suis triathlète
j'aimerai savoir si vous aviez déjà coaché des triathlètes ou donné des conseils
car je suis à la recherche de conseils pour faire ma routine
j'ai les grandes lignes :
si vous aviez des ex, ce serait super sympa
1. adaptation
2. force/volume
3. force max
4. Alertance des 2 ensuite au sein de la séance puis d'un cycle a l'autre
5. force vitesse à l'approche des compet avec rappel de force max
a force de vous lire, je suis convaincu de l'interêt de la musculation pour nous
que faire comme séries dans ces phases ?
combien de rép avec quelle charge ?
merci
sportivement