Sébastien a écrit:Ce mouvement est quand même + facile que de faire des tractions.
Rien que le fait que tu ne tractes pas tout le poids du corps et que tes pieds reposent sur un support
Paul Bertaux a écrit:Up
Je pense utiliser cet exo mais de la manière suivante (avec RBR et BI400) :
- placer les pieds sur le banc
- placer les supports de la RBR et la barre de façon à avoir le dos touchant presque le sol (donc les pieds sont largement + hauts)
- lest avec un sac à dos porté normalement (donc au dos)
- placer les supports RBR à un écartement assez large de façon à avoir un mvt non pas de tractions (coudes le long du corps) mais de "barre en T" (bras perpendiculaires au torse) avec prise en pronation
Donc, cela devrait être équivalent à l'exo "barre en T" et compléter avantageusement les tractions et autres rowing 1 bras par les muscles sollicités.
Et tt ça à la maison .
Avis ?
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