Fold : Musculation Training Log

par **Fold** le 18/12/2005 00h17

Ouais, mais qu'est-ce que c'est que ce monstre?!?! :eek:

par **Dx2jc** le 18/12/2005 00h19

C'est pas un monstre, c'est un ours positif

.

par **Fold** le 18/12/2005 02h06

Il me donne des idées négatives là!

par **Fold** le 20/01/2006 04h09

17 janvier 2006

Un mois plus tard, je suis toujours en vie

Je mets à jour mon log.

DN Nautilus: 2 x 84,1
Tirage Nautilus: 3x 111.4
DC Nautilus: 88,6 x 3
Tirage horizontal: 77.3 x 3
Triceps Nautilus: 61.4 x 4
Curl Nautilus: 61.4 x 3
HackSquat: 122.7 x 5
Je suis passé au HS sous la // pour mieux solliciter le cul

Leg Curl Nautilus: 72.7 x 4

par **Rejiek** le 20/01/2006 09h23

Niveau mensus ça suit ?
(Sinon bravo bonne progression

)

par **Gentle** le 20/01/2006 17h36

Fold a écrit:17 janvier 2006

Un mois plus tard, je suis toujours en vie Je mets à jour mon log.

DN Nautilus: 2 x 84,1
Tirage Nautilus: 3x 111.4
DC Nautilus: 88,6 x 3
Tirage horizontal: 77.3 x 3
Triceps Nautilus: 61.4 x 4
Curl Nautilus: 61.4 x 3
HackSquat: 122.7 x 5
Je suis passé au HS sous la // pour mieux solliciter le cul
Leg Curl Nautilus: 72.7 x 4

Ma salle est équipé de machines Nautilus que j'ai testé mais je dois dire que je m'attendait à mieux (depuis le temps que j'entend parler des machines d'Arthur Jones!) $:\$
:arrow:

pas ou peu de sensations

+ divers problèmes de conception et d'ergonomie

par **Fold** le 20/01/2006 19h53

Rejiek: je ne prends pas mes mensus pour ne pas me décourager

Par contre, j'ai perdu du gras et pris du poids.

Gentle: Ça dépend toujours de la façon dont tu les utilises ainsi que leur version. C'est-à-dire qu'elles sont un peu comme les voitures: y'a des citrons de temps en temps

par **Dx2jc** le 20/01/2006 20h47

T'as bien raison pour les mensus: on s'en branle :cool:

.

par **Fold** le 20/01/2006 21h13

On s'en branle pas, mais il ne faut pas en tenir compte en terme de semaines

Je vais les prendre vers mai 2006, comme ça il y aura une VRAIE différence avec celles de semptembre 2005

par **Rejiek** le 20/01/2006 21h16

Bon ben... tu look mieux ? C'est le principal

par **Fold** le 20/01/2006 21h20

Rejiek: je crois que oui, mais j'ai vraiment de la difficulté avec mes biceps! Ils sont plus forts, mais on dirait qu'ils s'obstinent à rester pareil. Ces petits encu*** me décourage carrément!

Par contre, le dos est rendu monstrueux :eek:

les jambes prennent en force, mais attendent un niveau de force supérieur pour volumiser. Les épaules font comme d'habitude: à leur tête. En effet, parfois elles progressent, parfois elles stagnent, des fois elles prennent en masse, des fois elles ne veulent rien savoir. Bref, des vraies femmes

par **Gentle** le 20/01/2006 21h21

Gentle: Ça dépend toujours de la façon dont tu les utilises ainsi que leur version. C'est-à-dire qu'elles sont un peu comme les voitures: y'a des citrons de temps en temps

C'est sur que c'est pas les plus recentes des machines Nautilus ,elles sont noirs et très carterisées et les poids sont en livres (c'est peut être pour ca que les Hiters se croivent très fort

) .
La principal problème ,c'est que les plaques s'aimantes :!:

par ex au DC sur Nautilus si je selectionne 50livres je dois développer quasiment toute la pile de plaques au démarrage sur la 1er rep puis au fur et à mesure des reps les plaques se décollent et tombent une à une dans un bruit assourdissant :!:

C'est surement une nouvelle technologie pour faire du dégressif

(bouchons d'oreilles obligatoire :!:

)
Ouaip c'est comme une voiture, il y a même une ceinture de sécurité sur la machine a Abdos :rolleyes:

En + le système de résistance et vraiment trop bizarre ,j'ai l'impression de jamais forcé au bon moment sur ces machines.
Ta génération de Nautilus est surement de meilleur qualité .

par **Fold** le 20/01/2006 21h24

J'arrive pas à croire ce que je viens de lire Gentle: tu décris une daube! Les machines que j'utilise sont de génération Nautilus Nitro et ne se comportent pas dutout comme tu décris les tiennes! Je comprends maintenant pourquoi tu trouves qu'elles sont mauvaises!

par **Gentle** le 20/01/2006 21h39

Et dire que c'est un peu pour beneficier de ce genre de matos que je me suis inscrit dans une salle privée :wtf:

En France on est pas gaté avec le matos de muscu parait-il :cry:

Moi en ce moment j'utilise pour mon DM/DC ,une petite machine qui n'a l'air de rien (Design corporel) mais que je trouve très efficace

par **Fold** le 20/01/2006 21h44

Tant qu'elle fournit une résistance constante et perpendiculaire au muscle sollicité, c'est bon! Dans mon cas, je pense passer aux libres bien vite parce que j'approche des charges maximales sur quelques machines

par **Fold** le 21/01/2006 22h26

21 janvier 2006

Mise au point de la façon dont je mène mes séries. Effectivement, le nerveux est BEAUCOUP moins atteint

Sinon, encore de la progression.

DN Nautilus: 2 x 84,1
Tirage Nautilus: 3 x 111.4
DC Nautilus: 91 x 2
Tirage horizontal: 77.3 x 3
Triceps Nautilus: 63.8 x 2
Curl Nautilus: 63.8 x 1
HackSquat: 122.7 x 5
Leg Curl Nautilus: 75 x 3

Je n'ai pas nécessairement rajouté des réps partout, mais je sens que ça passe mieux chaque fois

par **Dx2jc** le 22/01/2006 00h29

Ah forcément quand on suit à la lettre les nouvelles consignes du boss ça va tout de suite mieux

... fais attention parce que l'impression bien réelle que c'est plus facile à chaque séance tu vas vite y prendre goût! :cool:

par **Fold** le 22/01/2006 02h05

J'y suis déjà accroc!

par **Dx2jc** le 22/01/2006 12h56

C'est bien tu iras loin petit

...

Maintenant que le problème de la motivation et de la progression est réglé une fois pour toutes, ce qu'il faut surveiller c'est celui des blessures chroniques qui viennent toujours sournoisement, car être trop motivé a tendance à rendre aveugle et insensible ne l'oublions pas

.

par **Fold** le 22/01/2006 20h13

Effectivement

Parlant de motivation, je suis en train de me tapper ton blogue page par page.

1) Qu'est-ce que le space-curl?
2) Qui est MDG?!

par **Raphael** le 22/01/2006 20h21

Qui est MDG?!

un type qui écrit dans le monde du muscle. il est aussi le modérateur d'une section bbing bourrin sur planete muscle où body s'en donne à coeur joie

par **Rejiek** le 22/01/2006 20h23

par **Fold** le 22/01/2006 20h23

Merci Raph!

Que veux-tu dire par "s'en donne à coeur joie" :?:

et

C'est un pseudo ou ses initiales à MDG :?:

par **Fold** le 22/01/2006 20h24

Rejiek: elle est bien bonne :rolleyes:

par **Raphael** le 22/01/2006 20h28

son nom est michaël gündill, son pseudo est motivé. MDG=motivé, galvanisé, détérminé.

il y a pas mal d'animosité sur cette partie du forum, forum qui ne marche d'ailleurs pas aujourd'hui, peut être à la suite de l'ambiance atroce de ces derniers jours. Body a deux trois problèmes avec ce forum dont il se fait tout le temps virer, souvent sans raison je trouve.

par **Rejiek** le 22/01/2006 20h45

Fold a écrit:Rejiek: elle est bien bonne

Je sais

mais le space curl semble être inconnu au bataillon, ou du moins sur google :confused:

Où as-tu lu un truc le concernant ?

peut être à la suite de l'ambiance atroce de ces derniers jours

Moi ils me manque Ducat, musclemania et ses compères

par **Fold** le 22/01/2006 20h49

J'ai vu le space-curl sur le cahier de DX, il en a parlé.

Merci pour les précisions Raphael. Et au juste, quel crédibilité a-t-il pour être adoré de body?

par **Rejiek** le 22/01/2006 21h25

Je vois plus le space-curl comme un curl à la sauce Dx avec des tendons qui sortent et qui se replacent, un truc bien hardcore

par **Fold** le 22/01/2006 21h54

Ça j'en doute pas, mais je voulais savoir c'était quoi

par **Dx2jc** le 22/01/2006 22h04

Ah ah les mecs

, faut que je fasse gaffe à ce que je dis maintenant parce que c'est tout de suite pris au sérieux

... le space-curl c'est du curl sans limites avec une exécution aléatoire tout autant que son amplitude et sa vitesse, seuls sont respectés la tension continue et les échecs enchainés

. Cet exo est un exo plaisir avant tout, dès que je sens la charge qui parait moins lourde je rajoute du poids :cool:

.

Si un jour je sors le dildo-curl on va se marrer !

par **Raphael** le 22/01/2006 22h06

il jouit d'une certaine crédibilité: il est plein de diplômes je crois. je trouve ses remarques souvent justes moi.

par **Alban** le 22/01/2006 22h10

MDG a fait des études de marketing...

par **Fold** le 22/01/2006 22h13

Que Dieu ait son âme :rolleyes:

DX, on sait jamais; avec tes longs laïus interminables prosés (ça se dit?

) au maximum on (je m'inclus pour ce qui suit) finit par prendre au sérieux tes métaphores et (je m'exclus pour ce qui suit) rire de tes théories

par **Fold** le 22/01/2006 22h21

Rhôôôô, 54 pages de lues sur 231 pour le blogue de DX :confused:

La fin approche à petits pas!

par **Dx2jc** le 22/01/2006 22h28

C'est vrai que mon humour particulier qui contamine tout peut parfois prêter à confusion

. Sinon sache que si tu survoles les pages d'engueulades ça va aller assez vite quand même

...

par **Fold** le 22/01/2006 22h35

J'essaie autant que possible, mais parfois je manque les parties les plus croustillantes

par **Rudy** le 22/01/2006 22h36

C'est vrai que mon humour particulier qui contamine tout peut parfois prêter à confusion

C'est surtout ton physique qui fait rire.

Dsl, je pouvais pas m'empêcher de la sortir celle la !!!!

par **Dx2jc** le 22/01/2006 22h38

Ah oui le croustillant c'est pas ce qui manque :cool:

.

par **Raphael** le 22/01/2006 22h40

ça veut dire quoi alors qu'il fait partie de l'académie des sciences de NY mdg alban?

par **Fold** le 22/01/2006 22h42

Body est méchant sur ce coup là!

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