mais bine sur que j ai lu le post....
Si tu avais lu le post, tu aurai sur que, l'année derniere, j'ai gagné 12kg en deux mois en couplant une bulking diet + training lourd pour le muscle et le HIIT (vraiment très efficace pour perdre de la graisse, je le conseille d'ailleurs a ceux qui ont un systeme cardiovasculaire résistant : ) pour perdre la graisse.
12 kg en 2 mois j ai extremement de mal a te croire, dnas ce cas tes photos sont vraiment mal prises
j ai pris 6kg en un an tu verras la difference sur mes pics qui vont arriver