Kalu, tu ne fais que les pecs dans la scéance ou tu fais un petit muscle avec ?
Body a écrit:Pour les compets, je rajoutais du partiel lourd Bouba.
Jérôme a écrit:Donc au bout du compte c'est vrai que ca prend moins de temps que faire plusieurs exos avec moindres series
Body a écrit:Bouba, il dit ca. Mais avec ces pros Ukrainiens, il a régressé au Banc hahah
En plus Brulois dis que pour les gros, il y a que 2 reps ou simple et tous les mecs du westside ukraine russes etc.. font des simples et des doubles pour progressé
ce qui est certain c'est que toutes les rep range de 1 à 10~ peuvent marcher, question de degré de fatigue. Mais un power a plus intéret à faire du 1-3 vu qu'il doit être le mieux conditionné possible aux 1RM. Avec les singles on maitrise bien le degré de fatigue aussi.
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