on sera surement amené à se croiser en compét' !!!
C'est quoi tes perfs sur les 3 mouvements
Actuellement, si tu as 24 ans tu dois être tous juste seniors.
Tu as déjà fait quelques compèt cette saison ?
Quels taille font tes maillots F6 que tu as commandé et où les as-tu acheté ?
C'est bien tu as une machine peck deck inversé pour les arrières d'épaules, tu sais où je peux m'en procurer une à un tarif intéressant ?
Joe a écrit:C'est quoi tes perfs sur les 3 mouvements
Au squat 225kgs
Au sdt 260kgs
Le tout avec une inzer hardcore.
Centaure3 a écrit:une bete de +
Bienvenue Pedro,
C'est cool d'avoir un pro de plus !
Joe a écrit:Salut Looping, cool de te voir ici, sinon sur bulking je lis les post mais il y en a que tres peu sur la force.
dcs series: 4x5x110kgs et la 5e series a l'echec soit 10x110kgs recup 2'
il y a un challenge sur le forum pou le dc serré( prise maxi 35cm).
vas jetter un oeil.
As tu deja essayé de tafer equipé.
nan,j'ai pas d'équipements et je pense que je n'en aurai jamais
Tire a la fsfa alors, tu as le choix entre equipé ou pas, je trouve ca super d'ailleurs, par contre les minimas sont un peu desavantageux pour les non equipé.
POWERJESS a écrit:Ton prog est pas mal et tiens nous au courant de ta progression.
Les séances du 02/01 au 16/01 tu ne dois pas pouvoir faire d'exercices d'assistance pour les pecs après avoir fait 10 séries.
La séance du 20/02 je trouve qu'il te manque 1 ou 2 séries supplémentaires.
Tes maillots sont les F6 TORNADO.
la qualif a 170, c'est en - de 100?
Lou a écrit:Salut ! Bonnes perfs !
Ton ancienne fracture au poignet ne te cause pas de douleurs au bench ?
POWERJESS a écrit:La prochaine fois sera la bonne.
Pour le curl prise marteau tu l'exécutes comment, combien de série, de reps et à quelle fréquence ?
Plasma a écrit:Bienvenue à toi. (Hum, je suis un peu en retard sur ce coup)
C'est cool, avec Keny, Martin, Tony, l'Epinoche, JM, Musclor et ton arrivée, Smart a vraiment de la gueule !
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