Joe a écrit:Ce matin:
40cm box squat (barre haute):
echauf: (power pants) 10x20kgs, 5x70kgs, 2x110kgs, 1x150kgs, (ceinture) 1x180kgs
series: (ceinture + bas ce combi) 1x210kgs, 1x230kgs, 1x240kgs New Pr (pas a 100%)
.
Joe a écrit:Il se contre dit constamment sur la charge des bandes, lis le "squat workout" de 2006 ou 2005 je sais plus et il dit strong + medium 350lbs (160kgs)pour la box, donc j'ai prefere le faire en réel comme ca je suis sur du poids.
sans douleur ni gene
205 je les fait meme pas avec mail
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