La ce va plus loin que la force, je pense que pour etre un bon powerlifteur une diet sommaire suffit et encore quand tu vois certain tas de gras tu te dit que la diet en power ca sert a rien mais moi je cherche a etre complet, cardio, explosivité, force pur, power, haltero....et pour ca faut pas bouffer de la merde.
Sinon lou oui je suis sur d'etre à 250gr de lipides si tu connais les nutriments des aliments c'est simple de compté.
cette apreme:
je commence a sentir les effets de la diet, moins essoufler, moins besoin d'un temps de recup long, plus endurant, par contre pas encore plus fort.
1. marche du fermier 2series de 40m x 96kgs par main (2e series moins de 20"
avec un virage de 180 degré ) premiere serie mal aux mains, 2e tranquille.
2. atlas stones 5x80kgs
test 1x80kgs enchainer 1x110kgs (pas pu la soulever plus haut que le bas ventre) New Pr quand meme
(video)
3.epaulé d'atlas stones 3x1x80kgs (tres facile)
4. tirage de traineau 10min à 30kgs.
Je suis content d'avoir enfin lever la 110kgs objectif prochain l'epaulé mais on en est loin!