Bienvnue Joe .
Très intéressant ce training un peu particulier .
Salut Joe ! Dis moi tes séries (le jour des speed à 60%) tu en fais combien et surtout à quel temps de repos? Combien dure tes séances lourdes et speed?
pour ton box squat tu relache les muscles ou tu touche juste? tu reste cambré?
salut joe, content qu'un gars comme toi soit parmis nous
Joe a écrit:1. triceps poulie haute (barre en v) echauf puis 4x8x80kgs
Tu fais comment pour pouvoir faire des triceps à 80kg à la poulie haute en pesant 84kg ?
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