Bon je vais pas prêcher pour ma paroisse mais je comprends pas trop cette obsession pour le 3 minutes de pause pour le 5*5 ?
3 minutes c'est vraiment le mini pour que l'ATP ait le temps de se reconstituer, surtout quand ça devient dur !
Ou alors pour être optimisé il faudrait faire 3 minutes de pause sur les 2 première série, 4 sur la 3 et 5 après la 4ième !
Je comprends que ce soit un bon compromis pour que la séance ne dure pas longtemps, et le fait d'avoir un temps de pause figé permet de mesurer sa progression, mais je trouve ça dommage d'éventuellement manquer une série parce que le temps de pause est trop court !
Après on part sur de l'endurance de force/résistance plutot que de la force !