Kick Back
Le seul qui ménage les articulations, travaille tous les faisceaux, mais super chiant à faire et trop isolant. Dur de faire de la masse avec ça !
Rack lockout = DC serré partiel
Jamais testé ? Oblige à prendre des charges lourdes. Redondant avec la séance DC ? Dangereux pour les coudes ?
Fais des extensions assis ou debout derrière la nuque. Ton tour de bras va décoller !!!
Lawrence and DeLuca (1983, cited in Enoka and Fuglevand, 1993), suggest that EMG measurements during a MVIC are known to be somewhat unreliable. Howard and Enoka (1991, cited in Enoka and Fuglevand, 1993) found that on three repetitions of a knee extensor MVIC the average EMG varied substantially while the force remained constant. The authors therefore cautioned against using EMG as a direct representation of the activation of motor units of a muscle at high forces such as during an MVIC. The EMG recordings from surface electrodes are a result of summation of randomly occurring action potentials from numerous motor units. According to an unpublished dissertation by Fuglevand (1989, cited in Enoka and Fuglevand, 1993, p222), a motor unit action potential is influenced by:
* the number and size of fibers innervated by the motor unit,
* the spatial orientation of the fibers relative to the electrode,
* the electrode configuration and dimensions,
* the conduction velocity of the fiber action potential,
* the spatial relationship of the electrode to the innervation zone, and the length of the muscle fibers.
Ca me tiraillait au début. Maintenant, plus rien !
Sans ca, rares sont ceux qui auront des bras.
Plasma a écrit:Moi, je fais comme Body (mais debout et en croisant les bras derrière la tête).
Alban a écrit:Plasma a écrit:Moi, je fais comme Body (mais debout et en croisant les bras derrière la tête).
Tu fais les deux bras en même temps Plasma ?
Si vous voulez des gros bras, il vous faut de la longue portion !!
Tu vois Guen, même Body le dit .Body a écrit:Dx et ses triceps énormes !
Le gros problème de la poulie, c'est que la longue portion est bien raccourci ce qui ne facilite pas sa contraction.
Bon j'ai (re)testé la french press de Body. Debout j'ai pas senti grand chose, mais assis un peu plus !
Fabrice P. a écrit:J'ai pas une once de courbature !
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 35 invités