Vous n'etes pas censé employer le système métrique, au canada?
Fredironman a écrit:Vous n'etes pas censé employer le système métrique, au canada?
officiellement...à l'école, partout...sauf les gens de plus de 45 ans...pis les gens de la campagne surtout. Comme Moi
Lundi 23 octobre 2006
Poids en lbs et en kg pour vous les amis(parce que je veux m'en faire)
Lundi 23 octobre 2006
Incline Press 11 x 165(75 kg)
ss Flyes 6 x 74(34 kg)
Chaise 60 sec. À 160(73 kg)
ss Leg Extensions 10 x 70(32 kg)
Decline Close-Grip Press 9 x 190(95 kg)
ss 2 Bells Kickback 10 x 26(on s'en fout)
Perp. Sit-Ups 16 x 5(un gros 2.25 kg)
ss Hanging Knee Raise 15 x PDC
ISO Pronation Curl #7 Raté à 90(41 kg)
ISO Développé #10 Réussi à 155(70 kg)
ISO Développé #12 Réussi à 110(50 kg)
Encore en lbs tu veux pu te faire des amis?
Straddle Lift 10 x 162
quesser sa ?
Encore en lbs tu veux pu te faire des amis?
C,est quoi sa dips 6-7 pdc
`ais je suis melé un peu je pensais t'etais rendu vers les 250lbs en 1rm
pour ce qui est des chin-up alterné en pull-up j'vais attendre à cet été pour ne pas me péter la tête au plafond
mais j'en ai déjà fait et ça travaille bien
Fredironman a écrit:bonnes perfs aujourd'hui
power clean 15 reps à 175 lbs
dumbbells swing(maintenant c'est 2 Ã la fois j'ai pas le choix) 20 x 100
sdt jambes tendues 20 x 215
le reste était à chier(épaules)
C'est tu des halteres avec 2 plates de 25lbs sur le coté ?
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