DC:9*135 x-reps
avec aide pour remonter et descente la plus lente possible.
Standing calf raise:4*235lbs
Centaure3 a écrit:Standing calf raise:4*235lbs
Je comprends pas l'interet de faire seulement 4repetition Les mollets sa se travail uniquement en endurance, mais peut etre je me trompe aussi.
See-saw press:7*110
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