A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ori le 12/08 14h57

Ils ce situent tous vers les 8-10 reps à 120 en fin de PDM quoi . :D
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Messagepar Fabien.s le 12/08 15h01

En même temps y a pas que le bench, y a le squat aussi, surtout même !! ;)
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Messagepar Raphael le 12/08 15h02

je fais de moins en moins du lourd au squat, plus tellement envie. Assez motivé pour le front sqt, en revanche
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Messagepar Ori le 12/08 15h05

Ah ué pour le physique complet vise les 170 au SQT.
Y'a pas à chier si tu veux le meilleur faut y dévouer sa vie.
Tu peux avoir un chouette physique en étant un minimum sérieux mais tu feras rien d'exceptionnel sans y être à fond sauf si tu te charges :D .
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Messagepar Raphael le 12/08 15h10

j'avais fait 150 chez david au squat, j'ai pas une immense envie de chercher à améliorer 4a pour l'heure, je veux du dc moi :cool:
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Messagepar Flekson le 12/08 23h49

physique de powerlifteur :p
sérieusement va chercher tes 10 X 100, puis fais ta semi sèche pour redevenir un humain après. Tu seras content de l'accomplissement sportif au moins.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Jul54 le 13/08 00h54

10*100 et les 125 passeront facilement :cool:
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Messagepar JessyMach le 13/08 07h50

Raphael a écrit:Image

photo de ma masse pour vous les gays


Tu fais super jeunot. Ton avatar est trompeur !!!! :D

Bernard l'hermite (sans coquille) à ses debuts
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Messagepar Mr.Propre le 13/08 08h11

ta miossion sale gay: 90kg de pdc, 10x100 et 1x120 au dc, ensuite tu feras une seche pour redevenir comme maintenant! :idea: :D :cool:
t'es marié, t'as plus besoin d'etre bô!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Juve le 13/08 09h12

Oui va chercher les 10@100kg, et le maxi (120/125kg), et apres seche.
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Messagepar Raphael le 18/01 21h23

qques photos. C'est sans prétention. Je suis juste un type qui tente de rester en forme en ayant une vie et un boulot

Image
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Messagepar Liz le 19/01 10h17

:cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 19/01 11h03

Toujours aussi bon dans la grimace ! :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 19/01 11h14

les malts au fond :cool:
les grimasse :cool:
le gras :cool:
bientot pret pour la brigada
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Messagepar Eric E. le 22/01 22h03

il manque juste une photo avec le crucifix :cool: :cool:
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Messagepar Raphael le 06/06 13h51

deux photos de ma masse grasse dans vos sales geules, les pédés :ill:
Fichiers joints
IMG_1515.JPG
la masse
IMG_1516.JPG
dans la masse
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Messagepar Alain-SPN le 06/06 13h58

:cool:

Je pense que l'ouverture d'un diet log pourrait être intéressante :idiot:
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Messagepar Raphael le 06/06 15h12

yaurait rien de spécial à y dire, je mange normalement, mais beaucoup :cool:

1m72 83 kgs sur les tofs au fait
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Messagepar Raph92 le 06/06 18h10

Je te trouve pas gras. Tu connais ton % bf ?
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Messagepar Anthony M. le 06/06 18h16

Un bon physique de papa (c'est bien ce qu'on dit ?)
Ad infinitum
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Messagepar Raphael le 06/06 18h43

Ouais c'est comme ça qu'on dit :p

Aucune idée de mon bf, mais je pense que pour être sec, je devrais perdre facilement 10 kgs. Là je distingue de justesse les abdos du haut et j'ai un bon gros cul d'Africaine. Mais j'aime assez mon physique de bourrin
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Messagepar Anthony M. le 06/06 18h44

tant que les abds sont visibles :D
Ad infinitum
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Messagepar Raphael le 06/06 20h26

Alain-SPN a écrit::cool:

Je pense que l'ouverture d'un diet log pourrait être intéressante :idiot:


rien que pour toi:

ce matin (12 h) 1 panini tomate jambon mozzarella, puis un sandwich énorme au légume plein de mayo
post muscu 1 prot
ce soir Cf photo :cool: ya du fromage que j'ai bouffé qu'on voit pas en tof
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IMG_1537.JPG
IMG_1535.JPG
IMG_1532.JPG
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Messagepar Alain-SPN le 06/06 20h33

Raphael a écrit:rien que pour toi:


:idiot:
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Messagepar Robz le 07/06 11h20

Des petits pois :o
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Messagepar Raphael le 21/07 10h29

salut les gays!

rien que pour faire de vous des hommes fontaines (© mr propre), je vous balance ici deux trois tofs de mes vacances aux seychelles. Me suis entrainé tranquillement durant ces jours (je fais un vrai break de cinq jours dans une semaines avec bières concerts et saucisses au programme), j'ai fait plein de plages et ai vu plein de poissons cools :cool:
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Messagepar Raphael le 21/07 10h32

la suite
Fichiers joints
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IMG_2080.JPG
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Messagepar Gilles Boid le 21/07 10h33

Grosse masse mec;)
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Messagepar Raphael le 21/07 10h35

la fin
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Messagepar Elsabre le 21/07 12h19

Oui bien massif Raphaël, bonne vacances profites en bien :cool:
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Messagepar Juve le 21/07 12h30


+1 :cool:
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Messagepar Raphael le 21/07 12h32

ah ah suis de retour là. finis les seychelles. encore 3 jours chez moi puis retour au front :ill:

a part ça j'ai perdu 4 kils ces vacances et j'ai bien bombardé abdos et étirements :cool:
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Messagepar Liz le 21/07 13h34

Sympa les photos !! :cool: Cadre idyllique et bonjour à ta petite femme ;)
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Messagepar joquartz le 22/07 10h37

immense :cool:
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Messagepar Raphael le 22/07 16h50

l'océan, tu dis?

ptite photo encore
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Messagepar Yann S. le 22/07 16h52

:cool:
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Messagepar Alain-SPN le 22/07 17h02

C'est pas les Seychelles ça, c'est à Champ Pittet non? :idiot:

Cool les tofs. Welcome back, même si ça doit être plutôt dur.
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Messagepar Raphael le 22/07 17h15

Merci

Ouais le retour est un peu dur vu qu'il pleut à mort et que la plage est oubliée. Mais je suis content de retrouver ma salle (là bas je devais composer avec pas bcp de matos, ce qui était une bonne occasion d'essayer des trucs et de me concentrer sur des choses que je fais pas assez),content de retrouver les potes, mes cds et le bistrot :cool:

Je me sens bien ces temps, à fond envie de muscu, envie de faire les choses intensément, envie de vivre quoi.
Je sais que je vis les deux dernières années de ma vie dans ce genre, vu que je veux des gosses avant la trentaine, alors j'en profite à fond. Le monde pue et l'humanité mérite souvent de crever, donc autant vivre à fond à sa façon, et en fonction de ses règles propres. rien à foutre du reste
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Messagepar Yann S. le 22/07 17h30

Raphael a écrit: Le monde pue et l'humanité mérite souvent de crever, donc autant vivre à fond à sa façon, et en fonction de ses règles propres. rien à foutre du reste

:cool:
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Messagepar Eric E. le 22/07 17h32

Raphael a écrit:Ouais le retour est un peu dur vu qu'il pleut à mort et que la plage est oubliée. Mais je suis content de retrouver ma salle (là bas je devais composer avec pas bcp de matos, ce qui était une bonne occasion d'essayer des trucs et de me concentrer sur des choses que je fais pas assez),content de retrouver les potes, mes cds et le bistrot :cool:

Je me sens bien ces temps, à fond envie de muscu, envie de faire les choses intensément, envie de vivre quoi.
Je sais que je vis les deux dernières années de ma vie dans ce genre, vu que je veux des gosses avant la trentaine, alors j'en profite à fond. Le monde pue et l'humanité mérite souvent de crever, donc autant vivre à fond à sa façon, et en fonction de ses règles propres. rien à foutre du reste


putain je suis à fond dans vision :cool:

cool les photos :cool: :cool:
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