A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Ink-Pact le 06/04 09h02

Le syndrome young 1 photo par jour :cool:
Le régime jusqu aux abdos ou plus loin ?
Avatar de l’utilisateur
Ink-Pact
 
Messages: 2264
Inscription: 22/06 00h40
Réputation: 59


Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 06/04 09h07

C'était pas prémédité la tof, je l'avais oubliée sur mon i phone

Pas super loin le régime, je suis un bon gros bourrin bien con.
Plus tellement fait pour être sec
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar luca le 08/04 18h37

kensei a écrit:Moi je te considères comme un ancien , un sage , un papa quoi Raph , alors ne me contredis pas . Merci.
:cool:


:cool:


Sinon j'aime bien le physique, un bon physique de bûcheron, trapu !
Avatar de l’utilisateur
luca
 
Messages: 42
Inscription: 09/10 17h48
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Flekson le 09/04 20h47

un physique a sauter sur des troncs et a se faire demonter au ping pong :idiot: :super_lol:
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
Avatar de l’utilisateur
Flekson
 
Messages: 2638
Inscription: 26/05 15h00
Réputation: 5

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 28/05 12h50

Gras, bête et méchant, et le pire c'est que j'en suis content :cool:
Fichiers joints
IMG_0462.JPG
IMG_0467.JPG
Dernière édition par Raphael le 28/05 14h57, édité 1 fois.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar skaz le 28/05 14h40

Les deux dernières :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
Avatar de l’utilisateur
skaz
 
Messages: 409
Inscription: 05/11 13h27
Réputation: 9

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 28/05 14h58

J'ai viré la première qui était quand même super moche :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 28/05 17h43

Il est ou le sourire ? :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26075
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 21/06 21h49

Deux tofs que j'ai balancées l'autre jour sur mon training log.
Pour ceux qui ont la flemme de suivre les cahiers d'entraînement.

Ah oui, toujours pas de sourire, Rudy :)
Fichiers joints
masse3.png
masse.png
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 22/06 08h24

On dirait que t'as pris des bras. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26075
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 22/06 10h39

Physique à la chabal :cool:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 26/07 20h53

Pour ceux qui suivent pas les logs, une petite série réalisée à la KB de 20 kgs, ce soir. Pour les détails de l'entraînement: viewtopic.php?f=7&t=6308&start=5100



Tite photo de la semaine dernière aussi, ci-dessous:
Fichiers joints

photo (3).JPG [ 29.08 Kio ]

Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 27/07 16h14

Un peu cash dans tes propos parfois mais jamais con. Et un physique bien massif pour ce que tu cherches ! ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1765
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 27/07 17h05

Un peu cash dans tes propos

Les old-timers du forum pourront de confirmer que je me suis méchamment assagi :lol: :cool:
J'aime pas vexer les gens pour rien, mais j'ai des convictions et je trouve normal de les défendre.

Sinon je cherche pas un physique particulièrement massif, mais vu que je suis petit, et assez trapu, ça saute pas mal aux yeux.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Venom le 10/08 00h53

Une vraie brute comme on n'en fait plus :cool:
Mon carnet d'entrainement : viewtopic.php?f=7&t=19354

Venom l'homme qui n'arrive pas a grossir
Avatar de l’utilisateur
Venom
 
Messages: 15
Inscription: 09/08 13h27
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 10/08 01h22



J'suis pas une brute? :idiot: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 10/08 01h30

Quand tu porteras des T-shirt XXL tu seras une brute. :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1633
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 14/08 20h20

Clean+Press, échelle de 5, avec une KB de 24 kilos.
Ma quatrième et dernière série.

[youtube]XZqhhRDqHew&feature=player_embedded[/youtube]
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 14/08 20h24

top :cool: :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2442
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 14/08 20h25

et je me dis que ça remonte à la dernière swiss grip comp.. mais toujours chrétien et en guerre contre le genre humain :cool:
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2442
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 14/08 20h48

toujours chrétien

Catholique, je tiens à cette nuance essentielle :cool: :D
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 14/08 20h56

hahaha :lol:
c'était pas pour la rime, l'amour de la poésie avant tout :cool:
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2442
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 07/09 21h33

Quelques vidéos pour ceux comme qui, faute de temps, ne suivent pas forcément les trainings logs.

De ce soir (oui j'en chie vraiment):


De dimanche:




Super exos tout ça
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 09/09 10h25

Ah, tu te mets au Kettle :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26075
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 09/09 13h27

Ouais, ça fait deux ou trois mois maintenant.
Je fais deux entrainement kettle par semaine environ, environ trois ou quatre de muscu, plus souvent un jour de la course, du style 10 kms au stade. C'est cool d'être un sportif un peu complet, je trouve. En plus ça empêche pas de progresser, même si ça prend plus de temps que si on fait qu'un seul truc.
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar mat43 le 11/09 11h21

super les vidéos :cool:

va falloir acheter la KB de 32 maintenant :cool:
Avatar de l’utilisateur
mat43
 
Messages: 1065
Inscription: 16/11 21h31
Réputation: 82

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar lajose le 11/09 15h33

slt ! :D

je trouve que à la base tu as la masse mais si je peux me permettre de te critiqué, je pense que tu devrais mettre l'accent sur la prise de muscle
lajose
 
Messages: 17
Inscription: 25/08 23h33
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 11/09 17h08

Merci pour ces conseils avisés
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar mat43 le 11/09 19h13

:lol:


:idiot:

:arrow:
Avatar de l’utilisateur
mat43
 
Messages: 1065
Inscription: 16/11 21h31
Réputation: 82

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar lajose le 11/09 23h12

tu peu faire mieux car tu as déjà la masse, il ne reste plus qu'à travaillé plus dure. ;)
lajose
 
Messages: 17
Inscription: 25/08 23h33
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar M@thieu le 11/09 23h45

on a toujours besoin de conseils de pros de temps à autre :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
Avatar de l’utilisateur
M@thieu
 
Messages: 1728
Inscription: 28/02 23h22
Réputation: 81

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar lajose le 16/09 22h11

je dirais plutôt on a toujours besoins d'un plus petit que sois.
lajose
 
Messages: 17
Inscription: 25/08 23h33
Réputation: 0

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 27/12 22h19

Je ressuscite mon log pour regrouper mes dernières photos et vidéos, toute en rapport avec la kettle.

Clean/press à 28 kgs:
[youtube]CG2BZxPsclA&feature=player_embedded[/youtube]

Série super longue et dure à deux kettles de 20:
[youtube]l4WpfiIfwIs&feature=player_embedded[/youtube]

Série intéressante avec un mouvement qui se décompose au fil des répétitions:
[youtube]XX8SZao290Q&feature=player_embedded[/youtube]

Série assez cardio, avec des overhead lunges
[youtube]aG9fkBcCejI&list=UUZsCbxUW6tzO0Y8HWX7vhjg&index=4&feature=plcp[/youtube]

Et ci-dessous, deux photos récentes déjà publiées sur mon log qui montre à quel point j'aime manger :cool:
Fichiers joints
photo2.JPG
photo1.JPG
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar John Tyler le 27/12 23h49

Raphael a écrit:Et ci-dessous, deux photos récentes déjà publiées sur mon log qui montre à quel point j'aime manger :cool:


Et comme déjà dit, elle ne montre pas que ça ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
Avatar de l’utilisateur
John Tyler
 
Messages: 1765
Inscription: 27/11 19h19
Réputation: 91

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 28/12 11h12

une belle masse raph :cool:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2007
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 28/12 17h01

On a dit "pas de photo de débutant" :idiot: :super_lol: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 30/12 00h11

ah ah ordure

J'ai une nouvelle salve de tofs qui va arriver,d'après ma séance du jour.
Tu vas m'appeler papa :D
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Legend44 le 30/12 13h13

ca rend bien cette masse :cool:

ton bandeau sur la troisième video me fait un peu penser à Emmanuel Akermann
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
Avatar de l’utilisateur
Legend44
 
Messages: 3700
Inscription: 01/09 19h40
Réputation: 117

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Eric E. le 30/12 14h40

:cool: :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Eric E.
 
Messages: 2442
Inscription: 05/02 19h33
Réputation: 42

Raphael : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 31/12 15h52

Posing de fin d'année
[youtube]ePmfVNM41J4&feature=youtu.be[/youtube]

Encore assez content de ce que ça donne comme résultat, j'ai un peu redressé la barre, depuis le moment où j'ai fini les études je trouve.

Suis pas super beau, mais on s'en fout, les hommes sont pas sur terre pour être beau, mais pour chasser, tuer et manger
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6435
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Bsd4u et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™