A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Invité le 29/08 14h24

Ah oui celui où j'ai le dos qui fait l'accordéon, de toute beauté :D
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Messagepar Raphael le 29/08 14h28



:D
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Messagepar Invité le 29/08 14h32

Yeha! Mais la première vid' était aussi à 100, j'étais juste un peu moins fatigué :p
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Messagepar Yoki le 29/08 14h33

Raph t'es un enculé :o :p
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Messagepar Raphael le 29/08 14h34

pourquoi?
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Messagepar Yoki le 29/08 14h36

Ahah et il me demande pourquoi !!! :p

Pose a coté de Mr propre !!!
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Messagepar Raphael le 29/08 14h41

si c'est ce que je crois, je leur ai proposé de poser ensembles, ils voulaient pas

biceps taré le pote, quand même
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Messagepar Invité le 29/08 14h50

C'est quoi ce truc avec Mr. Propre? C'est marrant le contraste au niveau des muscles et du hâle. Je vois grâce à ces photos que j'ai encore beaucoup de travail devant moi, il me faudra perséverer et pousser toujours plus lourd moua ah ah
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Messagepar Mr.Propre le 29/08 21h36

Bon les 2 petits Suisses, vous connaissez les taillés aux greubons et les Big Tasty, vous avez besoin de plus les 2, là ça va plus, arretez l'EPFL pour lancer une prise de masse! Sans les cheveux, vous passez tout les 2 sous les 60kg!
Bientôt on refait une vidéo de posing papa Raphael, pour montrer le chemin?On a pas le choix!
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Messagepar Fastraph le 29/08 22h17

Excellent les gars ! Les commentaires de Raph toujours aussi hilarant ! :D

Rem pour Doracles : fais gaffe à ton SDT, papa Raph sera pas toujours là pour te dire de baisser les jambes ! :p

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Invité le 30/08 09h04

@Mr. Propre : C'est pas faute d'avoir essayer le régime epflien : pizza du négoce à 4cm de garniture, bagnat au thon de combat 90 (25cm de diamètre, autant de mayonnaise que de thon que de pain que d'oeufs) de satellite qui défonce probablement le bug tosty de mac prout.... Mais t'as raison, on va tenter les taillés aux greubons du négoce (ils en ont :D )
@Fastraph : Oui j'ai des défaut de jeunesse, mon sdt part presque toujours en sdt pseudo-roumain, c'est tout le dos qui se prend dans la gueule. Et j'ai un collègue de muscu, mais vu que c'est toujours moi qui lui gueule dessus à cause de sa forme LUI fait un bon sdt et MOI il est... roumain :o
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Messagepar Rudy le 30/08 09h31

L'entrainement Dolarcles.
Des séries, des reps, progressivement, beaucoup !
Et ensuite la bouffe.

Vu ton niveau, ca va venir vite si tu fais ca !! Mais l'entrainement avant tout.
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Messagepar Fastraph le 30/08 09h59

Mets moi lourd et bosse ta technique, on n'a qu'un dos. Tu es conscient des défauts c'est déjà un très bon point.

Je me suis rendu que j'ai écorché ton pseudo dans mon post, désolé. :confused:

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Invité le 30/08 10h57

Oui la remarque de mr. propre est juste. Il faut que je mange plus. J'essaie actuellement, mais c'est pas facile! Je vais essayer le taillé au greubon à la viande séchée, ça doit déchirer ça! Bon le problème est que j'aimerais limité ma masse graisseuse tout en augmentant musculairement... et à coup de big tasty je me demande si je vais pas prendre plus de gras que de muscles... à voir.

>Dolarcles : On va se faire une fois par semaine des sorties mac do ? on prévoit les motilium et on bouffe comme des porcs oki?
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Messagepar Invité le 30/08 11h03

@Body : tu as raison, mais l'entraînement il y a. La progression en force il y a. Mais la masse pas moyen à moins de me mettre à manger réellement comme un goret :eek:
Donc Fred (=Godofgood, c'est moins long à écrire), t'as intérêt à coacher ma forme quand je recommence le deadlift!!! Et pour la sortie mc-do, faut voir, on peut tout autant boire des litres d'huile de colza, ça serait plus sain... Oh des bons mc-do dans la boîte aux lettres ce matin :cool:
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Messagepar Rudy le 30/08 11h07

La force, ca ne donne pas de muscle de toute facon.
Faut bouffer de la série et des reps.
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Messagepar Invité le 30/08 11h09

Tu as toute à fait raison, mais c'est pète-cul de faire des entraînements de masse et de bouffer à se rendre malade pour prendre 50 grammes par semaine, c'est pour ça que je fais plus souvent de la force, là y'a du résultat probant.
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Messagepar Rudy le 30/08 11h16

Arrête de raconter n'importe quoi.
100 kg au SDT, c'est ridicule.

Entraine toi au lieu de parler la.
Franchement, ca m'énerve d'entendre autant de débilités.
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Messagepar Invité le 30/08 11h36

Ah y'a l'esprit de swt qui revient à la charge. Il manque plus que les insultes et c'est complet, sauf que body est plutôt du genre poli.
Je m'entraîne, mon cher body, contrairement à un bon 90% des occupants des salles de muscu et contrairement à un bon 50% des gars de ce forum qui se complaisent à causer nutrition ou qui lurks sur le forum toutes les 2mn.
Maintenant mes perfs, je demande à voir qqun du même poids qui en fait autant. Après on cause. :rolleyes:
Franchement, ça m'énerge d'entendre autant de débilités.
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Messagepar Alban le 30/08 11h38

Dolarcles a écrit:Maintenant mes perfs, je demande à voir qqun du même poids qui en fait autant. Après on cause. :rolleyes:

Moi, à 61 kg j'ai fais 11x106 kg au squat et 3x110 au SDT.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Invité le 30/08 11h39

Et bien voilà, alors causons cher Alban :D
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Messagepar Rudy le 30/08 11h42

Tu te fais des films mon vieux.
Faible et maigre, c'est qu'il y a un problème. 100 kg au SDT, 90 kg au SQT, c'est ridicule.

Faut arrêter de croire qu'on est dans le juste pour ne pas admettre qu'on a tort. La, tu as tort puisque tu as des performances ridicules, et le physique qui va avec.

Je ne dis pas ca pour te casser mais pour t'ouvrir les yeux. Tu fais fausse route et il est temps de changer ta facon de t'entrainer.
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Messagepar Alban le 30/08 11h44

C'est clair que de toute façon 100 kg au squat c'est faible. Il suffit de regarder les minimas des compets de power pour s'en rendre compte. Ou alors les barêmes des épreuves du BEES.

Et puis avec les perfs que j'ai, je ne suis jamais devenu gros... D'un autre côté, ce qui compte, c'est la progression plus que les charges absolues.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Yann S. le 30/08 11h46

ta un corps d un mec de 13 ans dolarcles :eek:
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Messagepar Invité le 30/08 11h57

@Body : Tu as raison et tu as tort. Pour là où tu as raison, je vais y réfléchir sérieusement.
@Alban : C'est la progression qui est importante c'est juste, en ce qui concerne le squat et le sdt il faut juste que je le redémarre, car là ça stagne depuis trop longtemps ;)
@Yann : De ta part je prends ça comme compliment :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 30/08 11h59

Tu as le physique type epfl, TOUT MAIGRE! Viens bombarder un repas avec Raphael et moi, on va te montrer! Entrainement de 2h minimum après, sinon ça va pas dans la fibre.
Maintenant mes perfs, je demande à voir qqun du même poids qui en fait autant.

Ya Bird surement! C'est clair pas facile de trouver un gars de 60kg qui fais vraiment de la mucul...
Raphael y était un temps, le problème c'est qu'il a progressé...
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Messagepar Yann S. le 30/08 11h59

finalement tes con et moche Dolarcles pas de bol .
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Messagepar Invité le 30/08 12h04

Ah ben mince alors vraiment pas de bol!
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Messagepar Invité le 30/08 13h46

Ben je vois que l'ambiance est bonne, peut-être y aurait-il un trop de testostérone...
> Yann 666 : il me semblait que les messages devaient être constructifs et argumentés sur ce forum. Les autres n'ont pas tout simplement critiqué, mais ils ont conseillés.
Au départ je me disais que les études permettaient pas vraiment de prendre du poids, mais en voyant raph j'ai vu qu'il arrivait à gérer sans problème...
Je viens de m'acheter un taillé aux greubons pour mes 16h. Cependant, il ne faut pas oublier les morphotypes. On peut prendre tout ce qu'on veut, mais si on est ectomorphe, le natruel à mon avis reivendra au galop, malheureusement. Cependant, pousser et tirer toujours plus lourd même pour un ectomorphe, c'est possible et je vais donc y travailler! Après vu qu'il est bon de faire des cycles forces prise de masse, peut-être que mes muscles grossiront.
Chacun a ses objectifs, mais je crois qu'il faut que l'entraînement reste un plaisir : sentir le muscle se détruire pour mieux se reconstruire, avoir mal etc.. A mon avis, c'est le plus important et à trop vouloir atteidnre la perfection on l'oulbie peut-être.
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Messagepar Invité le 30/08 13h54

Fred! Fred! Trop long! Bcp trop long il arrivera pas à lire tout ça! T'es fou!
Je te montre l'exemple de la maison :
@Yann : Ouais et toi t'es con moche ET gros :o
Ca se passe comme ça. :rolleyes:
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Messagepar Invité le 30/08 13h55

Je tenais juste à dire que lles insultes faciles ne prouvent pas une grande intelligence et c'est dommage car après on va juger les bodybuilders ou ceux qui font de la muscu en disant que ce sont de gros cons.... alors yann il faut retenir tes émotions et ne pas te laisser aller à la colère. Avec la muscu, tu comptes maîtriser ton apparence, mais apprends à maîtriser ton esprit avant.
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Messagepar Invité le 30/08 13h57

En conclusiont, tu es moche et con ou en langage plus simple : "Tes con é moche"
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Messagepar Invité le 30/08 13h59

Voilà t'as pigé, mais t'aurais pu choisir d'autres termes, l'originalité marque aussi des points en principe dans les insultes garnies.
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Messagepar Raphael le 30/08 14h03

Cependant, il ne faut pas oublier les morphotypes.


il y a 4 ans et demi entre les deux
Image

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donc tu vois, les morphotypes on les emmerde. pour répondre un peu plus sérieusement, je pense en effet que votre entrainement est un peu à revoir. tu me dis dolarcles que tu as des courbatures partout depuis notre entrainement ensemble, à mon avis ça signifie que tu t'entraines pas forcément assez violent normalement, c'est un entrainement trés sympa, mais relativement banal que j'ai fait hier. ne le prend pas comme un coup de poignard dans le dos mais c'est ce que je crois pour être tout à fait honnète. ça change rien au plaisir que j'ai eu avec vous mais vous devriez remettre un peu votre entrainement en question, je pense qu'il manque un peu de rage dans ce que vous faites, même si vous le faites, effectivement, avec un certain sérieux.
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Messagepar Raphael le 30/08 14h10

du reste, j'ai eu la même réaction que body au sujet des résultats probant en force, alors que ton sdt est quand même pas bien terrible. je suis pas fan de la tournure des événements, mais je crois que ce que bbody voulait dire à la bas est quand même assez vrai. d'ailleurs, je ne crois pas qu'il le disait méchamment.

que mon volume d'entrainements t'ait choqué hier alors que j'ai fait un demi entrainement (me suis entrainé hier soir), c'est quand mêm signe que tu bouffes pas assez de séries.

en tout les cas, profite, suis là pour toute précision et pour tout conseil, c'était trés sympa hier
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Messagepar Invité le 30/08 14h12

Ah quand même tu viens gérer un peu ton post!
Au sujet de l'entraînement, ça manque p.e. d'un peu de volume (de bcp de volume selon ton point de vue je pense) pour une optique masse c'est vrai, maintenant faut pas s'étonner d'être claqué de courbature quand la salle de muscu a rouvert quelques jours avant, tout en sachant que quasiment tous les exos en pro/supi me sont interdits. Et je ne peux pas non plus en période de cours me taper des séances de 2h alors que le but est justement d'aller à la muscu tout en manquant un minimum de cours le matin.
Sinon en ce qui concerne la rage, je me suis déjà retrouvé avec du sang dans les urines à forcer comme un malade, donc je pense que de ce côté ça devrait aller (pas de saignements de nez par contre :cool: ).
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Messagepar Alban le 30/08 14h15

Merci Raph... comme je n'ai de cesse de le dire : les morphotypes CE NA VEUT RIEN DIRE et C'EST DE LA MEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEERDE :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar KeMeDa le 30/08 14h16

T'avais 19 balais sur la photo raph, c'est ça? :eek:

C'est chaud!!! :confused:

Perso, je crois surtout que t'as eu du retard dans ta puverté plus qu'autre chose... :rolleyes:


:p
, , .
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Messagepar Invité le 30/08 14h23

KeMeDa a écrit:Perso, je crois surtout que t'as eu du retard dans ta puverté plus qu'autre chose... :rolleyes:


:p


+1 et quand la puberté est arrivée, toutes les réserves de testo sont parties dans les muscles, ça explique tout! :p
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Messagepar Raphael le 30/08 14h41

Ah quand même tu viens gérer un peu ton post!

je bossais pour une entreprise de déménagement, et j'ai regardé usa allemagne juste avant
maintenant faut pas s'étonner d'être claqué de courbature quand la salle de muscu a rouvert quelques jours avant, tout en sachant que quasiment tous les exos en pro/supi me sont interdits

jai pas trop compris cette partie-là de ton post
Perso, je crois surtout que t'as eu du retard dans ta puverté plus qu'autre chose

j'ai déja répondu une fois à cette question. j'ai eu une puberté normale, à l'âge normal. je n'ai toujours pas de poil sur le torse, et je me rase pas. rien à voir donc :)
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