A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raphael : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Centaure3 le 20/04 15h09

Nfi a écrit:
je fais 8 reps à 117 kg aux dips
:o


Il veut dire 8x41kg+sont pdc.

Faut voir l'amplitude du mouvement aussi sa change tout !!
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Messagepar Alan le 20/04 15h14

Oui ok.
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Messagepar Amaury le 20/04 17h32

Mr.Propre a écrit:
t'es loin du niveau de Robby quand meme

Pas d'accord!Robby se fait bouffer sur les cuisses et les 3/4 du dos, ce qui représente déjà une grande partie du corps.Robbby est devant pour les bras et les avant bras, les slips, l'orthographe et l'éclairage des tofs. Niveau relativement proche je pense.


Lol tapette, je parlais de cette serie de photo la. La pose est pas avantageuse pour Raph et je trouve qu'il se fait bouffer par Robby dessus. Faudrait mettre les deux photos cotes a cotes. Sinon Raph est plus complet, evidemment puisque Robby est le vrai surfer officiel du forum.
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Messagepar Robby1 le 20/04 19h10

Nfi a écrit:
je fais 8 reps à 117 kg aux dips
:o


Dire je fais 8*40 au dips ne veut absolument rien dire... :rolleyes:
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Messagepar Centaure3 le 20/04 20h09

Robby1 a écrit:
Nfi a écrit:
je fais 8 reps à 117 kg aux dips
:o


Dire je fais 8*40 au dips ne veut absolument rien dire... :rolleyes:


Tu tes trompé c'est moi tu voulais citer ? Fais nous une vidéo ont va te dire si sa veut dire de quoi :p ;)
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Messagepar Alan le 20/04 20h12

C'est juste que j'avais pas compris, étant donné que je le note pas comme ça d'habitude.
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Messagepar Robby1 le 20/04 20h52

Centaure3 a écrit:
Robby1 a écrit:
Nfi a écrit:
je fais 8 reps à 117 kg aux dips
:o


Dire je fais 8*40 au dips ne veut absolument rien dire... :rolleyes:


Tu tes trompé c'est moi tu voulais citer ? Fais nous une vidéo ont va te dire si sa veut dire de quoi :p ;)


Y a rien d'impressionnant à faire 8*117 aux dips... ;) Si j'ai cité ma perf c'était précisément pour dire qu'on pouvait avoir 39 de bras à taille-2 en étant faible... Je ne vois pas l'intérêt de mettre une video d'une perf qu'un débutant est capable de faire.

En plus je ne sais pas à qui je parle là, t'aurais pas une petite photo (si tu es dans une optique cosmétique) ou une video (objectif power)?




Et j'ai bien cité Nfi, relis.
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Messagepar Alan le 20/04 21h03

J'ai compris après relecture. :)

Oui rien d'impressionant, j'fais 10*130, mais c'est vrai que sans le poids de corps ça veut plus rien dire...
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Messagepar Centaure3 le 20/04 21h07

Robby1 a écrit:
Centaure3 a écrit:
Robby1 a écrit:
Nfi a écrit:
je fais 8 reps à 117 kg aux dips
:o


Dire je fais 8*40 au dips ne veut absolument rien dire... :rolleyes:


Tu tes trompé c'est moi tu voulais citer ? Fais nous une vidéo ont va te dire si sa veut dire de quoi :p ;)


Y a rien d'impressionnant à faire 8*117 aux dips... ;) Si j'ai cité ma perf c'était précisément pour dire qu'on pouvait avoir 39 de bras à taille-2 en étant faible... Je ne vois pas l'intérêt de mettre une video d'une perf qu'un débutant est capable de faire.

En plus je ne sais pas à qui je parle là, t'aurais pas une petite photo (si tu es dans une optique cosmétique) ou une video (objectif power)?




Et j'ai bien cité Nfi, relis.


Exagere pas non plus.. aucun débutant ici se lest avec 40kg... a moin de faire des dips partiel.


Je vais m'acheter une webcam et me filmer pour compétitioner avec Lou au traction si y décide finallement de participer :D je ferai peut etre aussi une video au dips tu va voir que l'amplitude change pas mal le résultat. Pour les photos je pense pas en faire.. meme si j'ai les bras 2x comme toi :p
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Messagepar Young le 20/04 21h12

Je vais m'acheter une webcam et me filmer pour compétitioner avec Lou au traction si y décide finallement de participer je ferai peut etre aussi une video au dips tu va voir que l'amplitude change pas mal le résultat. Pour les photos je pense pas en faire.. meme si j'ai les bras 2x comme toi


Ha ouai j'avais vu une video de Yann aux tractions, c'est quoi le record a battre ? Parceque avec une execution moyenne jpeu en passer plus de 30 :D
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Messagepar Centaure3 le 20/04 21h16

Young a écrit:
Je vais m'acheter une webcam et me filmer pour compétitioner avec Lou au traction si y décide finallement de participer je ferai peut etre aussi une video au dips tu va voir que l'amplitude change pas mal le résultat. Pour les photos je pense pas en faire.. meme si j'ai les bras 2x comme toi


Ha ouai j'avais vu une video de Yann aux tractions, c'est quoi le record a battre ? Parceque avec une execution jpeu en passer plus de 30 :D


Au tractions aussi c,est asser dur comparer une perfs il y a beaucoup de facteur qui faut regarder.. l'amplitude du mouvement.. la largeur de la prise.. pronation ou supination..et aussi le type de barre sur lesquels ont faient les tractions..

Mais moi je parlais des pull ups alterner chin up.. j'ai lancé une compétition dans "compéition virtuel" et j'attends que Lou participe :p
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Messagepar Centaure3 le 20/04 21h19

Centaure3 a écrit:
Robby1 a écrit:
Centaure3 a écrit:
Robby1 a écrit:
Nfi a écrit:
je fais 8 reps à 117 kg aux dips
:o


Dire je fais 8*40 au dips ne veut absolument rien dire... :rolleyes:


Tu tes trompé c'est moi tu voulais citer ? Fais nous une vidéo ont va te dire si sa veut dire de quoi :p ;)


Y a rien d'impressionnant à faire 8*117 aux dips... ;) Si j'ai cité ma perf c'était précisément pour dire qu'on pouvait avoir 39 de bras à taille-2 en étant faible... Je ne vois pas l'intérêt de mettre une video d'une perf qu'un débutant est capable de faire.

En plus je ne sais pas à qui je parle là, t'aurais pas une petite photo (si tu es dans une optique cosmétique) ou une video (objectif power)?




Et j'ai bien cité Nfi, relis.


Exagere pas non plus.. aucun débutant ici se lest avec 40kg... a moin de faire des dips partiel.


Je vais m'acheter une webcam et me filmer pour compétitioner avec Lou au traction si y décide finallement de participer :D je ferai peut etre aussi une video au dips tu va voir que l'amplitude change pas mal le résultat.
Pour les photos je pense pas en faire.. meme si j'ai les bras 2x comme toi [/quote]:p


Je déconne Robby1 mais d'apres mon miroire mes bras(mais pas les avants bras) look beaucoup plus gros..
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Messagepar Centaure3 le 20/04 21h19

Double post !
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Messagepar Fabien.s le 20/04 21h48

Je vais m'acheter une webcam et me filmer pour compétitioner avec Lou au traction si y décide finallement de participer

Si tu veux je te propose de faire une série de 20 reps aux tractions large pro, amplitude max en bas et en haut au menton avec petite pause en bas d'ici fin mai, OK?
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Messagepar Young le 20/04 21h50

Fabien.s a écrit:
Je vais m'acheter une webcam et me filmer pour compétitioner avec Lou au traction si y décide finallement de participer

Si tu veux je te propose de faire une série de 20 reps aux tractions large pro, amplitude max en bas et en haut au menton avec petite pause en bas d'ici fin mai, OK?


Vous voulez pas faire prise largeur d'épaule, ma barre de traction dans l'encadrement de ma porte me permet pas de faire une largeur de folie et comme ca, on peut pas tricher sur la "prise" :D
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Messagepar Centaure3 le 20/04 22h00

Fabien.s a écrit:
Je vais m'acheter une webcam et me filmer pour compétitioner avec Lou au traction si y décide finallement de participer

Si tu veux je te propose de faire une série de 20 reps aux tractions large pro, amplitude max en bas et en haut au menton avec petite pause en bas d'ici fin mai, OK?


Je peux pas ma barre est pas asser large.. en faite j'aurais trop une sale prise faudrais je me pogne sur le bout de la barre et sa serais pas asser large encore..

Et meme a sa avec une pause en bas je serais pas capable je crois.. je suis pas asser fort en endurance je fais des tractions avec une bonne vitesse sinon je fatigue vite.
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Messagepar Fabien.s le 20/04 22h08

A 90kg j'étais une grosse merde aux tractions 2-3 reps et encore :eek: (j'en fesais jamais aussi) la à 82kg en fesant tout les 2 jours j'en ai passé 15 en première série ce soir( bien propres et complétes), alors en continuant a bombarder ce mouvement et à perdre du poid je devrais arriver à bien progresser encore.
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Messagepar Centaure3 le 21/04 00h23



:cool:

Tu fais une pause en bas en plus ?
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Messagepar Patrice N. le 21/04 08h05

avec 8kg en moins, c'est normal que ce soit plus facile ;)
15 reps c'est vraiment bien, pense à descendre assez bas Fabien,
faudrait aussi que tu commences à essayer de te lester aux tractions
à toi le parachute ! :cool:
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Messagepar Fabien.s le 21/04 09h07

Tu fais une pause en bas en plus ?

juste pour marquer l'étirement complet en bas

@kurg, ouaip je vais commencer à lester
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Messagepar Raphael le 21/04 10h03

c'est pas que ça me dérange mais c'est peut être sur un autre topic que vous devriez parler de ça ;)
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Messagepar Patrice N. le 21/04 12h41

hahaha tu as viré les tof "Robby1-style"
viewtopic.php?p=362750#362750
recentrons le debat :D
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Messagepar Alan le 21/04 12h47

C'est meme pas la même pause :idea:
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Messagepar Robby1 le 22/04 07h13

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Tiens Kurg, refais avec celle-là, la pose est plus proche de celle de Raph. :)
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Messagepar Raphael le 22/04 09h17

pas de tof de personnes souffrant de priapisme sur mon log
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Messagepar Herve Picard le 22/04 19h51

Il va nous faire une progression comme au Dc Fabien :!:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Raphael le 29/04 23h25

métamorphose :D :cool: :!:

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je relance la sèche cette semaine, relâche le mercredi et le dimanche de nouveau
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Messagepar Amaury le 29/04 23h30

Bien la. T'as meme pris des bras on dirait. Probleme de tan au niveau de la calvitie.

Tu nous soumets une petite de face relache pour voir?
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Messagepar Raphael le 29/04 23h34

T'as meme pris des bras on dirait

en fait je bosses les bras trois fois par semaine là, et je commence chaque semaine avec les triceps, peut être que ça commence déjà à porter ses fruits?

je ferai une relâchée de face bientôt, là mon apn est fini

ma calvitie j'ai décidé de la faire au nom de mon combat contre l'humanité
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Messagepar Guen le 29/04 23h34

On dirait Branch Warren sans le GH Gut :eek: :cool:


Avec 1 peu moins de muscles aussi :D
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Messagepar Raphael le 29/04 23h36

Branch Warren

mon modèle avec kovacs :D :cool:
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Messagepar Amaury le 29/04 23h44

Aha! Oui un heros Kovacs. Un physique de Phacochere obese sur la fin de sa vie (je lui donne encore 10ans max).

Je pense clairement que tu as pris des bras. Maintenant tu connais la musique: glyco, inflammation? Moi au final je m'en fous tant que les cm sont la.

Pour la calvitie je parlais du bronzage, t'as un bon look la.
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Messagepar Guen le 29/04 23h47



A 3 mois du terme :cool:
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Messagepar Yann S. le 30/04 04h38

:D :cool:
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Messagepar Levi le 30/04 06h49

Un look bien plus en adéquation avec ta signature :p
L'avenir de la démagogie passera par la musculation.
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Messagepar Patrice N. le 30/04 08h17

un look bien antisocial

sinon effectivement les bras sont mieux
faudrait bosser les avant-bras aussi un peu
ton modèle c'est lui :eek: ?

ou lui viewtopic.php?t=8932 ? :p
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Messagepar Raphael le 30/04 08h20

heiko est pas mal non plus :cool:

mes avants bras on les voit aussi mieux sur la pose triceps du haut, mais c'est vrai qu'à part du marteau (censé les travailler) et du sdt raw pour la prise je fais que dalle (ça me fait trop chier)
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Messagepar Fabien.s le 30/04 09h01

:cool: bon look, avec la séche, tu vas vraiment étre bien dans pas longtemps, continue à bombarder les bras sa porte ses fruits. :)
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Messagepar Eric E. le 30/04 09h02

:cool:

bientot prêt pour se faire recruter par le kkk :D
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Messagepar Lou le 30/04 09h36

Nationaliste ! :cool:

Les double biceps, tu sais toujours pas les faire en revanche :p
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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