Jimmy a écrit:Personnellement je suis de plus en plus déçu de la qualité de ce qu'on trouve sur les étales des marchés
Les Vertgetures
conseils?
le footing est certainement le pire moyen de conserver du muscle, au contraire ça a plutôt tendance à t'en faire perdre
Salut bruno
Tu peux m'expliquer comment/pourquoi le footing fait perdre des muscles?
Parfois la théorie et la pratique ne sont pas toujours en adéquation.
J'ai remarqué qu'en faisant du cardio je perdais du poids mais mon corps semblait moins tonique donc je suis assez d'accord avec cet article malgrés les croyances populaires "Maigrir = cardio à gogo."
Je met 13km/h pour 1h de cardio avec des pointes à 16 km/h.
Herve Picard a écrit:Exactement pour les coureurs .mais alors Bruno il faut en deduire qu il faut faire des efforts de 10 s pour prendre la plus grosse masse musculaire ?
Eponge a écrit:ok Bruno, c'est plus clair. Je ne crois pas que pour un pratiquant lambda de musculation aller courir 2x45' par semaine lui fasse "perdre du muscle"...
Oui, admettons, mais je reste persuadé que de ne pas en faire et d'optimiser la muscu à côté conduit à des gains supérieurs...
Eikichi Onizuka a écrit:me revoila
je mange 1 voir 1 et demi repas par jour et cella me suffit
matin café au lait + aspartame
midi rien
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