Eikichi Onizuka : avis sur ma diète pour la musculation

[Bruno S.]

Il faut savoir comprendre que parfois les autres ne peuvent pas comprendre

Arf, je veux bien, mais là y a rien à comprendre, juste à bouffer ce que je lui dis de bouffer...
Putain je lui écris en long en large et en travers de pas bouffer des trucs faits avec de la farine, et le premier truc qu'il nous sort fièrement c'est qu'il a bouffé 2 croissants ce matin...
Bon, évidemment il faut savoir lire, ce qui déjà, hélas, n'est pas donné à tout le monde, loin de là...
Mais bon, j'y crois encore, je ne perds pas patience, il doit juste s'agir d'un malentendu...
Mais s'il me refait ça...

[Eikichi Onizuka]

bon ok
je viens de commencer alors bon
je suis désolé que sa donne des envies ou que je ne comprenne pas mais a la base
C'EST DURE!!!!!
j'avais rien a me foutre sous la dent ce matin
pareil pour ce midi
alors je suis aller a carrefour et j'ai acheter des produits pour le matin
c'est le premier jour on est tous d'accord
alors un peu de tenue sur vos propos
rome ne c'est pas faite ne un jour on le sais tous
c'est une habitude a changer et ce radicallement
chui désolé mais si je vous enerve a ce point et si tout le monde est la pour me dire
t'y arrivera jamais t'es comme les autres, tu te moque des geules ou bien je ten foutrai bien 2 bin c'est pas la peine
chui la pour apprendre pas pour me faire railler par vous
j'ai assez subis dans mon enfance pour voir des personnes "sensées" et adultes avoir ce genre de propos
messieurs les bourreaux je m'en remet a vous

[Eikichi Onizuka]

etj'ajouterai juste ceci
je ne suis pas adepte de la "junk food"
j'ai un mac donalds a moins de 500 metre de chez moi et sa dois faire 5/6 ans que j'y ai pas foutu les pieds
c'est surtout que la frequence de mes repas ainsi que la richesse de ceux-ci sont assez "mauvais"
il i a juste le coca que j'affectionnais
bon mon café et mes oeufs sont prets je reviens

[Eikichi Onizuka]

juste une autre question
le café etant trop fort encore pour moi
puis-je l'adoucir avec de l'aspartame
en effet je vois que les produits de ce genre son " bons pour les regimes"
je n'en ai pas acheter mais un petit conseil la dessus ne serais pas de refus

[Jm O]

Oui, il y'a du contre pour l'aspartame mais dans ton cas, ce sera toujours mieux que du sucre.
Mais MODEREMMENT.
(L'apartame a aussi des inconvénients mais à long terme et quand il est trop utilisé.)
Le top serait de passer au thé et de stopper le café qui induit de l'hyper et de l'hypo tension à long terme.
Courage.

[Bruno S.]

si tout le monde est la pour me dire
t'y arrivera jamais

N'écoute pas ça, pour ma part si je me donne la peine de t'écrire des tartines entières de conseils, c'est que j'y crois.

Mais bordel ne viens pas écrire que t'as bouffé des croissants ou des sandwiches alors que c'est précisément ce que je t'interdis ! Au moins précise que c'est parce que c'est le premier jour, que t'as pas encore eu le temps d'acheter la bouffe, etc.

Mais attention, une fois que t'auras acheté tout ce qu'il faut, tu ne dois pas faire la moindre entorse à ce que je te préconise ! Si je te conseille tout ça c'est pas pour faire joli, c'est qu'il y a des raisons, et tu dois appliquer tout cela strictement et avec la plus grande rigueur.

C'est pas un jour je le fais, un jour je le fais pas. Parce que si ça doit être ça, c'est même pas la peine que tu commences. C'est comme si tu voulais arrêter de fumer en t'abstenant un jour sur deux. Ca n'a aucune chance de marcher !

Capito ?

[Eikichi Onizuka]

ok
merci de ta reponse
je viens de lire ceci

tres interessant
mais certains passages mon un peu troubler



Du fait de leur digestion très incomplète, ils fermentent dans le côlon. C’est pourquoi ils peuvent provoquer des troubles digestifs : gaz, ballonnements, douleurs et éventuellement diarrhées, ce qui limite les quantités qu’on peut consommer. Sur l’étiquetage des produits contenant des polyols, un avertissement est d’ailleurs obligatoire.



Les édulcorants intenses

Ils ont un très fort pouvoir sucrant, 300 à 400 fois celui du sucre. Ils n’apportent pas de calories ou plus exactement l’apport de calories est très faible compte tenu des petites quantités utilisées. Il s’agit de l’aspartame, de la saccharine et de l’acésulfame de potassium pour les plus connus.


Des boissons au goût sucré sans sucre
On utilise à la place du sucre traditionnel un ou deux édulcorants intenses et l’apport calorique de ces boissons est quasi nul.

Ainsi, une boisson au cola apporte-t-elle 100 g de sucre par litre, soit 400 Kcal, alors que son homologue "light" n’en apporte pas du tout. L’intérêt est réel pour les gros consommateurs de ce type de boisson.


est-ce vrai???

[Eikichi Onizuka]

ui compris
sinon bin oui comme c'etait le premier jour je n'avais pas trop de choses a me mettre sous la dent
la j'ai manger 7 oeuf dure avec pas mal d'harissa et un café sans sucre ni lait comme du temps ou je faisais le regime "eau et caillou"
sinon que pense tu de l'aspartame?

[Jm O]

C'est vrai mais le mieux est de te désintoxiquer de ce qui n'est pas essentiel !
Ce que tu sous-entends faire revient à remplacer une drogue dure par une autre moins dure.
Les sodas ne sont pas indispensables. Les gens de ce site n'en consomme jamais. Tu n'en as pas besoin.
Oublies les.
SOIS FORT
Continue de t'informer et de faire des recherches comme tu le fais.
S'INFORMER EST LA PREMIERE ETAPE INDISPENSABLE.

[Bruno S.]

le café etant trop fort encore pour moi
puis-je l'adoucir avec de l'aspartame

Ca confirme quand même un peu ce que je disais... Que tu ne lis pas ou alors mal...
Justement j'avais anticipé le truc et je t'en ai parlé dans un de mes posts :

Si vraiment tu peux pas supporter le café/thé sans sucre (pourtant c'est très bon si le produit est de qualité), mets-y un peu d'aspartame au début, mais là aussi dis-toi bien que c'est un peu comme le patch à la nicotine, c'est vraiment pour t'aider au début, mais il faut pas que ça dure.

Alors STP lis attentivement les choses, et relis-les 15 fois s'il le faut mais chaque détail que je te donne, ça doit être gravé dans ta tête ! Je vais pas m'emmerder à répéter 10 fois la même chose...

Pour Jm:
Tu as raison, mais je pense qu'il faut y aller progressivement parce qu'il part vraiment de très bas... C'est pour ça que je lui autorise quand même un peu d'aspartame ou de coca light, mais c'est juste pour tenir le coup au début, après ce sera out...

PS pour Eikichi: c'est bien, tu commences à faire des recherches par toi-même, attention quand même à garder l'esprit critique.

[Eikichi Onizuka]

c'est justement ce que j'essai de faire
sinon oui c'est vrai que tu l'avais marqué
je vais copier coller tout les conseils presents et bien les assimiler pour mieux les mettrent en pratique
donc je dois choisir l'aspartame
l'edulcorant intense
c'est ok, demain je vais faire un tour a carrefour pour finir les courses

[Eikichi Onizuka]

au fait
hier soir je suis aller dans le bar a billard pour une ou 2 heures de detente
j'y suis aller bien habiller et la je suis rentrer sans encombre
ensuite je suis aller voir le "barman videur" et lui ai demander pourquoi on ne se fierai pas a la tete du client au lieu de voir son aspect physique
et la j'ai compris que le monde n'est pas fait pour les gens differents
donc si le monde ne peut pas s'adapter a moi
c'est moi qui doit m'adapter a celui ci
j'ai vu un film qu'un amis ma preter
l'outremangeur avec eric cantona
belle leçon de courage

[Jm O]

Un truc que je deviene (de par mon expérience dans les billards ...)
ALCOOL = HYPER SUCRE !!!!!!!!
Toutes les boissons alcoolisées équivalent à DU SUCRE HYPER RAPIDE !
Il faut tout arrêter aussi, y compris la cimple bière et le panaché !
Sinon, est-ce que tu fumes ?

[Eikichi Onizuka]

je ne bois pas et ne fume pas (aunuce sort a part de temps en temps quand l'occasion se presente une chicha (narghilé) pour l'effet convivial de celle ci)
quand je me retrouve en soirées je ne bois que du coca

mais par contre j'ingere souvent la fumée des autres
normal me direz vous
voila

EDIT : sinon le billard j'y suis pour le billard et pour les potes non pour le reste
(a si pour les femmes aussi )

[Jm O]

hébin tu vois, t'as ça de bien
Tu fumes pas !!!!
Bravo !
Donc ne commences pas et c'est fini le coca quand tu sors !
Tu demandes UN SEUL jus d'orange, c'est mieux !
(voir un coca light si t'es gravement en manque).
Et dis toi bien que c'est du luxe. Si tu peux éviter, prends rien.

Avant de prendre un produit sucré ou disons de luxe, comme toutes les boissons et friandises, poses toi cette question :
"Suis-je si faible pour en avoir besoin ?"
Et la réponse qu'il devrait te venir à l'esprit, c'est :
"NON, je suis fort. Toutes ces merdes ne passeront pas par moi"
Tu es un guerrier en guerre. Il te faut être IMPITOYABLE VIS A VIS DU SUCRE.

Bonne guerre et t'en a pour un bon bout de temps alors creuses toi de belles tranchées, construits de bonnes bases.

[Kza]

Et dis toi que le début cest le plus dur!! Après tu va prendre l'habitude de changer de régime alimentaire, et en plus les résultats t'encourageront a continuer, et comme l'as dit Bruno, dans ton cas tu n'as le droit a aucune entorse au moins pour le début du régime, car cest bien une desintoxication au sucres, et comme il l'a également dit, relis bien chacun de ses posts, ca lui évitera de répéter et on y gagnera en lisibilité!!

Et continus de nous tenir au courrant, as-tu déjà lu la partie de SWT? Elle est assez interessante, par contre comme l'a dit Bruno(encore une fois!) reste critique, en ce qui concerne Smart tu devrais pas avoir de problème vu la qualité des infos, cependant le régime que tu dois suivre dans un premier temps diffère de n'importe quel autre, donc ce qui est dis dans tous les autres régimes risque de ne pas coller avec le tient mais ca te servira de toute facon a comprendre les mécanismes de la diététique puis pour les prochianes étapes de ton régime!

[P0mm3]

Les sodas ne sont pas indispensables. Les gens de ce site n'en consomme jamais.

mouhahaha


...
...
...


hahaha


...
...
...

hohoho

[Kn3ko]

Petite question au passage.
Je voulais savoir si le coca fait grossir ?
Alban m'a signalé que de l'aspartame mélangé avec de l'acide citrique engendre sécrétion d'insuline.
Ainsi le processus de stockage se met en place et stocke ?
Je sais pas comment ça marche exactement cette histoire.


Par exemple : je bois du coca light + 1 repas sans glucides = stockage ou non ?


Merci de me bien vouloir m'éclaircir à ce sujet....


Ps : Vu comment bruno prends soin de toi , t as pas interet à le decevoir .
Au début donne toi des mini buts et ne te dit je dois perdre 40 kg pour être au top.
En 1 mois qu on a trop de graisse tu pourras perdre 8-10 kg je pense.
Tiens une phrase pour t'encourager ^^

"Le challenge est un but , tout le monde a un but , mais peu releve le challenge"

"L'esprit doit dominer la matière. Si vous avez le mental, il n'y a qu'une chose qui compte: atteindre votre objectif"

[Alban]

Petite question au passage.
Je voulais savoir si le coca fait grossir ?
Alban m'a signalé que de l'aspartame mélangé avec de l'acide citrique engendre sécrétion d'insuline.

Décidément, ça devient une habitude de lire un mot sur deux ici.
Je ne parlais que de l'aspartame (et pour des non diabétiques). Pour l'acide citrique, je ne sais pas.

Et puis aspartame ~ 0 kcal.
Ce qui fait grossir ce sont les kcal.
Pas de kcal dans le sang => pas d'insuline.

[Alban]

(L'apartame a aussi des inconvénients mais à long terme et quand il est trop utilisé.)

J'ai cherché des choses à ce sujet à une époque, mais je n'ai rien trouvé.
Tu peux nous en dire un peu plus là dessus ?

[Esnby]

Il me semble que l'aspartame a pour réputation d'être cancérigène. Seul problème de ces infos, c'est que tout est joué sur la dose. Le café aussi est mortel à cause de la caféine... Si on en boit 40 litres par jour, soit une mort par surhydratation avant tout.

[Dadu]

j'avais lu dans un lien ici donné par un posteur un régime assez voire trés severe mais pourtant le regime incluait 2-3 sodas light par jour. faudra que je le retrouve.

[Alban]

Il me semble que l'aspartame a pour réputation d'être cancérigène. Seul problème de ces infos, c'est que tout est joué sur la dose. Le café aussi est mortel à cause de la caféine... Si on en boit 40 litres par jour, soit une mort par surhydratation avant tout.

Je suis au courant des études qui ont été faites sur des souris et des rats, avec des doses effectivement plus que massives, et qui ont abouti au développement de choses pas très claires.... des tumeurs ou assimilées, sur des organes dont il n'y a pas d'équivalent sur les hommes

Donc, ça n'est pas ce genre de chose qui va me faire changer d'avis.

Le problème général, c'est que c'est bien beau de foutre la trouille aux gens avec des études faites sur des rats, ou bien dans un autre registre, d'essayer de leur faire acheter des suppléments mais encore faut-il que ces études soient pertinentes... Ce qui dans le cas de l'aspartame n'est pas le cas. Enfin, pour moi, et jusqu'à ce que je trouve la preuve du contraire.

[Esnby]

C'est toujours pareil, tu prends deux études de labo différents, les conclusion ne seront pas les même. On n'est pas obligé de tout dire ou de tout exposé. Ces études sur les rats peuvent amener deux conclusions en fait : 1)c'est cancérigène
ou bien
2) aucun risque pour les hommes.

[Alban]

Tu ne serais pas normand par hasard ?

[Esnby]

Non pourquoi ?

[Eikichi Onizuka]

voici des nouvelles
je m'alimente en oeufs et pert peu a peu l'appetit et l'envie de manger
tout le sucré est enlever
je commence a regarder etiquettes pour voir la composition de ce que je mange

[Jm O]

C'est bien.
Je suis presque en tain d'espérer qu'il est possible de croire une progression.
Pour mener à bien une guerre, il faut être bien informé sur l'ennemi.
ça évite de tirer à coté.
Bonne continuation et à bientôt pour la suite.

Qu'as tu mangé aujourd'hui par exemple ?

[Dadu]

y a pas que les oeufs quand même
poisson, volaille, jambon, légumes, fromages, lait non écrémé t'a dit bruno... faut varier sinon tu vas déprimer.

[Eponge]

En cas de fringale: une carotte crue. C'est imparable. Même avec une faim de loup tu te cales 3 ou 4 carottes crues et trois verres d'eau et c'est bon.

[Eikichi Onizuka]

c'est enregistré
je vais aller faire quelques courses
je suis fier de moi car cette nuit
j'etait avec 2 potes
ils se sont goinfré de chips de petits princes et autres jus et moi je n'ai rien manger
mais quand je dis rien c'est rien
hier je n'ai manger que le matin et le soir
le matin des oeufs durs (on change pas) et le soir des haricots verts cuit dans de l'eau et "frit" a l'huile
j'ai rajouter un bouillon pour les pates de knorr pour le gout
mais ce matin je me sent febrille et un peu malade
je ne vais rien manger je mangerai a midi et ce soir petetre
j'ai une question
j'ai des yaourt nature
dans la valeure nutritionnelle il i a marqué Glucides 4.2g (dont sucre) 4.2g
d'ou ma question
est-ce de bon yaourts ou bien dois-je en acheter d'autres sans sucre
je prend en note la remarque de l'eponge
et me demande aussi si tout les legumes peuvent etre utilisé pour couper la faim ou bine juste les carottes
pareil pour les fruits
merci pour votre aide
le combat et dur mais le courage y est

EDIT : je me laisse tenter par un ou 2 yaourt nature pour calmer l'envie de manger
je me fait un peu penser a quelqu'un en cure de desintox
sa fait bizarre

[Eponge]

Bouffe des légumes! Verts de préférence. Bouffe des yaourts nature! C'est excellent pour la santé de ton système digestif, en cas de fringale bouffes en 3/4. Bouffe des fruits!

[Raphael]

bouffe des fondues

[Sébastien]

"frit" a l'huile

Une huile, ça se consomme à froid, dans des salades.
Les fritures, il n'y a rien de plus mauvais pour la santé, ton huile ne supporte pas les hautes températures et se dénature ...
Je te dis ça pour info, tu en fais ce que tu en veux

[Eponge]

Les fritures, il n'y a rien de plus mauvais pour la santé, ton huile ne supporte pas les hautes températures et se dénature ...

Faut relativiser quand même Seb. Avec une bonne huile de friture changée souvent ça passe très bien!

[Bruno S.]

hier je n'ai manger que le matin et le soir
(...)
je ne vais rien manger je mangerai a midi et ce soir petetre

attention, je ne t'ai jamais dit de te retenir de bouffer. Au contraire, il FAUT que tu manges à ta faim, 3 repas par jour, sinon tu risques d'avoir quelques problèmes.
En fait, le principe de ce régime, c'est que le fait de ne plus manger de glucides (ou très peu) va permettre à ton organisme de réguler à nouveau normalement son appétit. Il ne faut donc surtout pas contrarier cet appétit, c'est un stress inutile pour l'organisme, et ce ne sera pas plus efficace pour maigrir.

j'ai une question
j'ai des yaourt nature
dans la valeure nutritionnelle il i a marqué Glucides 4.2g (dont sucre) 4.2g

Si c'est des yaourts nature, sans sucre ajouté, c'est OK, mais n'en abuse pas. Il y aura toujours un peu de glucides dans certains aliments, mais si tu limites c'est bon.

et me demande aussi si tout les legumes peuvent etre utilisé pour couper la faim ou bine juste les carottes
pareil pour les fruits

Oui oui des légumes/fruits, bouffes-en plein, et pas seulement pour te couper la faim, mais aussi pour ta santé et t'apporter des vitamines/minéraux.

[Kza]

Si tu te sens faibles cest peut etre en partie parce que ton corps à pas l'habitude d'etre aussi limité niveau glucides, mais aussi pasque tu manges peut etre pas assez, le but cest pas de trop te priver dans un premier temps, mais juste que tu arrives a te passer des sucres, donc n'hésite pas a bien manger quand meme du moment que cest prots/lipides

[Eikichi Onizuka]

c'est bien enregistrer
demain je vais aller au marché car carrefour c'est pas top niveau fraicheur
aujourd'hui je n'ai manger que 2 yaourt nature et je me sens bien et je n'ai faim
la quete continue

[Jm O]

Mange quand même un peu plus que 2 yahourts par jour !
L'exès inverse est néfaste. Le manque d'élements essentiels peut induire de graves problèmes de santé.
En tout cas, bravo pour ta rapide prise en mains

[Jimmy]

je vais aller au marché

Le marché c'est bien mais fais quand même gaffe, il faut bien savoir choisir ses produits, ils ne sont pas forcément plus frais que chez carrouf... Personnellement je suis de plus en plus déçu de la qualité de ce qu'on trouve sur les étales des marchés

aujourd'hui je n'ai manger que 2 yaourt nature

Heu, c'est un régime qu'on te propose, pas une ascèse...