C'est pas les mollets qui font sauter, c'est quads+fessiers. essayes de sauter jambes tendues en pliant uniquement les chevilles, puis après en partant en 1/4 de squat sans plier les cheviles. Tu vas voir la différence!
Le squat améliore la détente, c'est claire. Mais après c'est d'abord la coordination qui fait tout. C'est comme la vitesse de bras, tu l'améliores avec la muscu, mais c'est avt tout une qualité naturelle.
Après, il est vrai que certaines personnes qui sont tout en relachement peuvent perdre en explosivité avec la muscu.
Le poids ne joue pas bcp. Y'a des basketeurs qui se traine un gros bide et qui font des dunk de mamouth.
Au Rugby je voyais des mecs taillés pour la vitesse: 1.80 70kgs super sec qui avancaient à rien et puis t'as le petit gros: 1.70 90kgs tout gras qui court à une vitesse incroyable
Faut pas se projeter l'image des champions.
Avec la muscu tu peux un améliorer ton potentiel, mais la détente/vitesse est la qualité la moins entrainable, c'est avant tout génétic.
Pou finir n'oubliez pas que les sportifs ayant la meilleur détente sont les haltérophiles(source Insep)