Pos a écrit:ouaip dans l'absolu j'en suis content, mais ce qui me fait chier c'est que je ne sent pas de perspective de progression la
Nicolas Delporte a écrit:Pos a écrit:ouaip dans l'absolu j'en suis content, mais ce qui me fait chier c'est que je ne sent pas de perspective de progression la
Tu pourrais peut être essayer de faire une pause entre chaque rep (10-12 secondes), ça te permettrai de prendre le temps de te repositionner entre chaque et de travailler ta force d'impulsion au démarrage.
mais effectivement c'est surement le truc à faire, un peu dans l'esprit box squat
Ce qui fait du 7 reps à 110 au taquet, reste 3 reps ça devrait aller d'ici fin mai !Pos a écrit:non la je pense que je suis à peu pres au meme niveau, 8 ou 9 reps à 105
Je sais pas pour toi mais je commence à en avoir marre des douleurs au dc.
Que ce soit epaule, insertion pec/epaule, pec ...
Il doit y avoir qquechose que l'on fait mal, que l'on ne fait pas ...
je crois que je vais descendre la barre sur les tetons pour moins etirer l'insertion pec-epaule, et diminuer les contraintes sur l'epaule. Si ca suffit pas alors je pense que j'essaierai de cambrer un peu pour mettre les epaules dans une meilleure position, se rapprochant des dips.
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