Pos a écrit:merci
Non la je dois etre dans les 76kg
Mais mes perfs au tirage ne se convertissent pas bien aux tractions! Je dois etre à genre 3*5*+15 en supination! Pourtant la poulie de ma salle à l'air bien equilibrée (kand je me suspend et que je met 80kg elle me souleve à peu pres)
Vincent a écrit:ca te fait 5x90kg en pronation vs 5x100kg en supination ca joue je trouve !!
on est nettement plus fort en supination aux tractions, et un peu au rowing.
Pos a écrit:aujourd'hui,séance identique à samedi au niveau des exos
DC: 5*5*101 (3min)
Pos a écrit:windmills avec 3kg. Ca passe beaucoup mieux k'au debut, preuve que mes epaules sont plus souples. Je n'ai plus aucune douleur aux epaules depuis que je fais cet exo: MERCI FRED!
EDIT: les 200kg il me les faut pour le 31 décembre 2003 !!!!!!!
Pos a écrit:j'ai toujours bien progressé comme ca, avec une frequence d'environ 10 jours et une seule serie de travail...
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