pour autant que le dos reste droit.
Pas sure!fais un essai Dos rond surélevé, ca peut pas te tuer
Fabrice P. a écrit:C'est la différence crunchs au sol / crunchs poulie qui te met la puce à l'oreille ? :D
Je dis rien Pos va croire que je le persécute !
5*25@20 au crunch poulie le Fab il a fait dernièrement - Abdos et torse énorme après ! Je chronomètre pas chaque série, mais ça dure un temps fous ! L'amplitude est très faible, c'est presque de l'isométrie, faut se forcer à contracter le plus fort que tu peux en bas !
Fabrice P. a écrit:En tout cas si tu prends les charges que tu dis et que tu les fais comme moi, tu as des abdos qui doivent largement se sentir si tu passes ta main sur le ventre en contractant.
Si non, ben c'est que tu le fais, donc autant prendre moins lourd ou rien car ça veut dire que les abdos bossent pas bcp !
et 25*35 tu trouve ca pourri?
je les senst sous ma couche de survie
de toutes manieres je m'en branle un peu que mon amplitude vous plaise pas: c'est celle qui me va, elle est complete pour que le mouvement soit nikel, je la garde constante d'une seance à l'autre...
De toutes facon les abdos c'est un exo d'assistance, c'est au SDT k'on vois les perfs!!!!!!!!
Pos a écrit:
Gael, je parlais d'une planche pour pouvoir monter à 5 personnes, ou meme faire passer une voiture dessus!!!!!!!!!!!!! c'est à ca que ca sert les abdos, et les lombaires aussi d'ailleurs:
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