Salut a tous
Voila, il y a quelque années ( 4 ans ) j'ai arreter le sport du jour au lendemain, j'avai fait du Hand et Athlé a haut niveau et puis la j'ai remarquer un petit ventre se former et mes abdos pec un peu tout disparaitre a force de rien faire.
Donc je me suis inscrit recement dans un Club de gym pour y faire de la musculation, donc en ce moment mon programme c'est
Lundi > Pect
Mrdi > Dos
Mercredi > Pect
Jeudi > Dos
Vendredi > Renforcement des pec et dos avec des ptit exercices.
Donc ma question est la suivante, en combien de temps mes muscles vont se dessiner prendre une belle petite forme, et si je vais prendre de la masse musculaire.
Merci de vos reponses