Body a écrit:Le débat que nous avons, n'a pas lieu d'être.
Il faut s'échauffer correctement, point barre.
Sébastien a écrit:Allons bon, ne compare pas une bagnole et un être humain qui est 10 000x plus complexe et bien plus adaptatif.
Bosco78 a écrit:Le problème est de bien faire la différence entre un débutant, intermédiaire et expert en sport. Le débutant va tout mettre sa force dans un mvt et va faire intervenir tous les muscles de son corps, Tom Platz y allait par son feeling muscle cerveau en utilisant bien les muscles concernés, et dans ce cas effectivement pas besoin d'un grand échauffement.
EX: sur le ring un jeune sans grande expérience va mettre toute son énergie, dans sa défense,attaque, posture, déplacements, son rythme cardiaque tape dans les +100.
Un bon technicien lui va utiliser 40% de sa force face à ce type de boxeur. et va utiliser le minimum d'énergie par muscles bien ciblés pour tel ou autres mvt.
Yoki a écrit:Et si on retourne la question dans l'autre sens :
Quels sont les aspects positifs du "non échauffement" ??
A part le gain de temps
:cool:When joint mobility drills are performed consistently, the muscles and nerves maintain a high state of readiness, making it possible to go from a deep sleep to running and fighting instantly.
:cool:Does an animal have time to warm-up before being attacked by a predator? And how often do these animals get injured not warming up? An injured animal is a dead animal in the wild!
Eponge a écrit:En tous les cas si je prends 90k au DC à froid je me nique l'épaule direct.
Dx2jc a écrit::cool:Does an animal have time to warm-up before being attacked by a predator? And how often do these animals get injured not warming up? An injured animal is a dead animal in the wild!
Yoki a écrit:Sebastien toi qui conseille le "non echauffement" aux débutants sur certains forums ...
Explique ....
Sébastien a écrit:Yoki a écrit:Sebastien toi qui conseille le "non echauffement" aux débutants sur certains forums ...
Explique ....
Tu déformes mes propos Yoki.
Ce n'est parce que je dis que je ne m'échauffe pas que je conseille de ne pas s'échauffer.
Yoki a écrit:About the Author
John Paul Catanzaro, B.Sc., C.K., P.F.L.C., is a certified kinesiologist and professional fitness and lifestyle consultant with a specialized honors Bachelor of Science degree in Kinesiology and Health Science.
Il est pas crédible
Je prefere croire Dx ou Sebastien
Yoki a écrit:Je vais pas mettre le lien parceque j'ai pas envie que tu te fasses "lyncher" une fois de plus ..
Pour moi c'est clos ...
C'est la haute fréquence (3x/semaine) qui permet de se passer d'échauffement Fab, comme il traine toujours un reste de stimulus les mécanismes ne sont jamais complètement endormis .
On dit qu’un bon échauffement en vue d’un effort à intensité très élevée, par exemple une courte course cycliste contre la montre telle une poursuite individuelle ou par équipe, doit être suffisamment intense, mais pas trop. En effet, l’échauffement doit notamment permettre la consolidation du schéma moteur, l’augmentation de la température des cellules musculaires et l’augmentation de la perfusion sanguine des muscles, sans toutefois trop entamer les réserves énergétiques. Par ailleurs, l’idée circule encore dans les milieux sportifs qu’il serait désavantageux de débuter une compétition avec une concentration plasmatique de lactate supérieure à la concentration de repos.
l’échauffement doit notamment permettre la consolidation du schéma moteur, l’augmentation de la température des cellules musculaires et l’augmentation de la perfusion sanguine des muscles, sans toutefois trop entamer les réserves énergétiques.
Ori a écrit:Sit tu rajoutes une chauffe de ce type tu pourras dire que le DXOT est Ã
120% "+ mieux" et que tes perfs sont "supramaximales"
Ca ne fait pas beaucoup 2min de cardio à 7km/h.
Ori a écrit:Ca ne fait pas beaucoup 2min de cardio à 7km/h.
Et oui, comme chauffe pour le DC(et tous les autres exos que tu proposes dans sa routine) je me demande même si ça a un intêret quelconque .
Yoki & Ori, pour changer un peu, vous savez faire quelque chose de constructif plutôt que des remarques désagréables "gratuites" ou c'est trop vous demander ?
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