Ori a écrit:Ya une différence entre soulever de la fonte et satisfaire sa femme(si y'en a pas, met la au régime).
Ya une différence entre soulever de la fonte et satisfaire sa femme(si y'en a pas, met la au régime).
Dx2jc a écrit:Corps d'alien possible et même sûrement . On m'a toujours dit à la salle qu'à faire comme ça je me choperai des tendinites des claquages ou même des crampes: jamais rien vu venir ... même en bossant en bourrin direct à froid . La potentiation et ses copines je m'en fous de ça, du moment que je recrute et fatigue je suis content .
Tu détermines que tu as progressé avt m^me de le savoir en fait?
Sec man a écrit:C'est quoi des exs de pd et une force de fille 666 ? Développe! Fissa !
Bosco78 a écrit:DX: Tu me me laisses perplexe, mais admettons que tu sentes lors de tes 3 training (DC) le poids idéal pour faire tes reps, est-ce que tu notes tout ou tu agis par l'instinct? Les pecs peuvent s'habituer au poids que tu lèves 3*par semaine...et en faire un acquis donc pas besoin d'un grand échauffement, mais augmentes-tu de + de 1kg par semaine:idea:
Guen a écrit:Y'a un truc que je sasis pas Dx, comment fais tu pour choisir ta charge étant donné que tu ne fais qu'un set et pas d'échauffement?
Tu détermines que tu as progressé avt m^me de le savoir en fait?
Dx2jc a écrit:De toute façon j'ai jamais vu un tigre de 200 kg s'échauffer avant de sprinter une gazelle ... et si le fauve se tapait régulièrement des claquages et autres joyeusetés, il boufferait pas souvent et donc ferait moins le con!
Romain R. a écrit:Le corps c'est comme un moteur de voiture: avant de tirer dedans il faut chauffer. Ta voiture a beau être habituée à ce que tu prennes 7000 tr/min à chaque fois que tu l'utilises, il faut laisser chauffer l'huile pour qu'elle soit moins visqueuse et qu'elle puisse faire son travail de lubrification.
Au niveau des articulations c'est exactement le même principe !!!
"Attends la gazelle, je fais un peu de corde avant de te pécho !"
Alban a écrit:Dx2jc a écrit:De toute façon j'ai jamais vu un tigre de 200 kg s'échauffer avant de sprinter une gazelle ... et si le fauve se tapait régulièrement des claquages et autres joyeusetés, il boufferait pas souvent et donc ferait moins le con!
Le tigre, il sait quand il part chasser... il est "in the groove" à ce moment là !
:arrow: 85% du 1RM c'est la limite de sécurité chez moi.Yoki a écrit:La question serait : Sans echauffement , à partir de quel % du 1RM l'exécution du mvt devient plus propice à la blessure ??
Les chats font pareil avant de bondir: ils réveillent le nerveux pour envoyer la sauce .Ori a écrit:Le tigre il a fait toute une approche accroupit(ce qui travaille déjà les muscles) et ensuite avant de bondier on les voit toujours bouger doucement les pattes.
Eponge a écrit:Qui plus est un tigre (et en général les félins) sont super souples. La souplesse musculaire est une qualité indispensable si tu veux limiter les risques de blessures de l'explosif à froid.
Dx2jc a écrit::arrow: 85% du 1RM c'est la limite de sécurité chez moi.Yoki a écrit:La question serait : Sans echauffement , à partir de quel % du 1RM l'exécution du mvt devient plus propice à la blessure ??
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