Apparament ma séance biceps a été efficasse, exercise sur pupitre avec un haltère de 20 kg.
10*10*20 kg pause de 30 secondes entre chaque serie.
Resultat trempé de sueurs, je voulais enchainé du 10*10*20 kg en squat haltère j'ai effectué que 5.
Qui me fait dire qu'il est surement préférable de prendre quelque minute de pause avant d'enchainer.
Hier j'ai fais du 10*10*54 kg au DC 30 secondes de pause, j'ai adoré
bien sur dos à plat sur le banc .