A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bodyman35 le 25/10 07h47

merci les gars!!! jai essayer pr la 4eme mais apparament ct pas le bon jour!!! la prochaine fois ca passera!!

Bon alan !! pas reussi ^^ pourtant je me suis motiver mais pas assez !!! :super_lol: bonne continuation a toi et a vous tous!!!!

Que la force soit avec nous :evil:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Alan le 29/10 01h47

bon j'ai fait 5x4@140, je suis vraiment juste derrière toi :p


Quelques tofs un peu plus vieilles
Fichiers joints
IMG_2583.jpg
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Messagepar Ludo091 le 29/10 02h01

:cool:
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Messagepar bodyman35 le 29/10 08h04

en effet tes tres fort !!! je doit lavouer !! mais bon je suis pas tres lourd non plus ^^ je fait que 81kg

En tout cas continue comme ca!! tu as de super perf!!!! et c pas fini :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar williiiam le 29/10 10h13

Enorme ! :cool:
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Messagepar Fabien.s le 29/10 11h01

Comme à chaque fois :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 29/10 12h51

T'es encore bien sec !!! :cool:
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Messagepar tony35 le 29/10 14h03

putain costaud les mecs :eek:
.
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Messagepar Thomas Martel le 30/10 08h50

La pose de dos rend vraiment tres bien. T'as vraiment des dorsaux hyper massifs l'un des plus gros du forum à mon avis.
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Messagepar Maxence D. le 02/11 13h45

pas terrible le dos :idiot: :D
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Messagepar Arno le 20/12 19h41

Ca en jette ! :cool:
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Messagepar Alan le 15/01 23h27

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Messagepar max2nimes le 15/01 23h32

:eek: :eek: énorme

preums :idiot:
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Messagepar runacione le 15/01 23h35

:eek:

sacré physique de bucheron :)

en tout cas Bravo superbe perfs :cool: :cool:
objectif DC 10@110 !
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Messagepar SuperBrother le 15/01 23h39

Magnifique :cool:
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Messagepar Eric E. le 15/01 23h41

je suis pour la barbe :cool:
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Messagepar YouP le 15/01 23h41

Avec toute cette coc sur toi normal que tu te défonce. :super_lol:
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Messagepar Fl@v le 15/01 23h44

Belle barre :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Eric E. le 15/01 23h50

je dirai même grosse barre... enfin je m'avance peut-être :idiot:
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Messagepar bodynat59 le 16/01 04h59

Bravo! super barre :eek: franchement je suis sur le cul, et facile en plus!
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Messagepar Richard Nocturne le 16/01 06h28

C'est plutôt pas mal.
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Messagepar Patrice N. le 16/01 09h38

Image :super_lol: :cool:
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Messagepar Ink-Pact le 16/01 10h04

:cool:
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Messagepar tonino's le 16/01 10h21

bien alan les 180 kg ,objectif maintenant 190 et faut que ca passe ,fais le pour bodyman ton meilleur ami :lol: :lol: :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Patrice N. le 16/01 10h32

Moi je reviendrai pour les 200 raw :super_lol: :idiot:
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Messagepar Looping le 16/01 10h43

la barbe faut al garder!!!
:cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Patrice N. le 16/01 10h55

"Un truc de gay la barbe" (Chuck N.) :o :idiot:
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Messagepar Looping le 16/01 10h59



Uploaded with
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Messagepar tonino's le 16/01 11h13

Patrice N. a écrit:"Un truc de gay la barbe" (Chuck N.) :o :idiot:

moi je trouve que ca représente bien l'Apollon,l'homme fort des temps anciens. bodyman laissera pousser ca barbe prochainement pour garder son influx :lol: :lol: :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar rock-leedu94 le 16/01 12h00

en mode spartiate le Alan ! la classe :cool:

GG la perf aussi ;)
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Messagepar Dark le 16/01 12h06

La perfs :cool: :cool: !
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Messagepar Antonin01 le 16/01 13h02

Le maillot ça aide :)

Sans maillot tu es toujours à 152.5 ?
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Messagepar Tienou le 16/01 13h03

Putain énorme 180kg à la claque :eek:

Tu la passe sans équipement mais pas à la claque ?
No Pain No Gain.
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photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar bastien402 le 16/01 14h26

superbe barre alan :p chapeau bas :cool:
Mon site de coach perso online


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Messagepar Alan le 16/01 15h25

antonin : non je dois avoir plus la

tienou : oula non tu rigoles :D
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Messagepar Tienou le 16/01 16h50

Bah je ne conais pas les maillots donc je ne sais pas de combien ça peut t'aider. Je ne comprend même pas comment ça aide ^^'.

Sinon tu passe combien au DC raw ? 150 ?
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Messagepar Gundur le 16/01 17h01

énorme la barre :eek: et propre...
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Messagepar Alan le 16/01 17h25

Tienou a écrit:Bah je ne conais pas les maillots donc je ne sais pas de combien ça peut t'aider. Je ne comprend même pas comment ça aide ^^'.

Sinon tu passe combien au DC raw ? 150 ?


sans claque, 165 par la je pense, mais dur a dire
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Messagepar Jean-Denis le 16/01 18h02

J'aurais été arbitre, j'aurais mis rouge direct... :idiot:

Plus sérieusement, félicitations! Tu tires avec un katana dos plat?
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Messagepar Alan le 16/01 18h05

oui, mais me faudrait un dos cambré je pense, j'arrive pas a cambrer avec ça
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