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Recette de shaker proteiné (whey protéine, banane, flocon d'avoine)

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Recette de shaker proteiné (whey protéine, banane, flocon d'avoine)

Messagepar Invité le 04/03 20h59

bonjour à tous,
je suis à la recherche d'un nouveau mélange protéiné.
Actuellement, je prends le matin après l'entrainement un shake comprenant:
- 2 doses de whey dans 250 ml d'eau
- 1 banane 1/2
- 6 cuillères à soupe de flocons d'avoine
le tout au mixer : C EST TROP TROP TROP BON.

J'aimerais savoir si vous avez d'autres recettes dans le meme genre.

Merci de me répondre.
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Recette de shaker proteiné (whey protéine, banane, flocon d'avoine)

Messagepar Phil88 le 04/03 23h45

Tu n'as qu'à bien manger, pas besoins de toutes sortes de produit pour grossir. Tu as juste à boire un peu de lait et manger plus de viande pour avoir des protéines.
Si une personne a l'air intelligente avant quelle n'ouvre la bouche c'est parce que la vitesse de la lumière est plus élevé que celle du son.
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Recette de shaker proteiné (whey protéine, banane, flocon d'avoine)

Messagepar Zabolus le 07/03 10h04

Alors moi c'est vraiment special, 100 g de céréals + 2 cuilleres à soupe de super levure tout sa boye finnement, et je le mélange dans 1 litre de lait chaud avec 2 grosses cuilleres à soupe de miel.

Mais bon cette mixture je ne le prends pas tous les jours lol.
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Recette de shaker proteiné (whey protéine, banane, flocon d'avoine)

Messagepar Invité le 07/03 20h35

voià un recettes de shake :

- 2 kiwi (attention ça rends la texture un peu granuleuse) :p
- 250 g de fraise
- 1 yahourt 0%
- de la glace 100% eau ^^ (des glaçons quoi !)

+ (- 30g de proto si tu peux pas faire autrement :arrow: on peut mettre 3 yahourt blanc je pense :idea: )

bien mixé et servir frais! :p :p
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