(c'est impressionnant le nombre de filles qui aiment le nutella )
Fabrice P. a écrit:c'est clair ! toute celle que je connais en rafole aussi !
Kn3ko a écrit:Concernant les series longues c est 50 pour mois quelque soit le muscle que je bosse parfois plus (mais g cru entendre que faire des series trop longue etait considéré comme du cardio par le muscle et que forcement ben le muscle ne travaille pas comme il se doit, me trompe je?).
Kn3ko a écrit:Pour les fruits , c'est comme même du fructose donc molo sur ça.
Sinon les yahourt 0% MG 0% sucre ajouté il faut retirer ça.
Si tu lis l'etiquette tu vois Glucide : 8gr un truc du genre.
Et 8 gr de glucide + les glucides des fruits + glucide pâte + glucide du matin ça commencent à faire beaucoup de glucides.
Nadia a écrit:je pese entre 58 et 60 kg pour 175 cm je n ai pas de poids a perdre
Abilio a écrit:Pour les fruits, je pense que tu peux y aller. Varie tes choix.
Les yahourt à 0%, je crois pas qui est de grande différence avec les yahourts nature.
Donc, si tu aimes le goût pourquoi pas.
En fait, si c'est une histoire de calories qui te tracasses, fait un calcul de tes apports journaliers sur une journée standards. Reste comme cela et vérifie au bout d'un certain temps si tu sèche où tu veux. Si y a pas de résultats, ou que tu grossis, peut être il faudra changer quelquechose.
Perso, je pars du principe que si tu es capable de faire deux heures d'entrainement par jour, que tu es en forme et que ton poids est stable c'est que ta diet est bonne.
Après, pour sécher localement, la solution pourrais être liée à l'entrainement. Mais rien n'est clair sur le sujet. J'ai remarqué que des personnes naturellement mince ou qui n'ont jamais eu de problème de poids sécher dans les endroits qu'ils travaillaient bien.
Faut voire les avis / témoignage d'autres menbres.
EDIT : +1 avec gael
je ne mange jamais gras au grand jamais puisque je combats le gras
Lanvin a écrit:je ne mange jamais gras au grand jamais puisque je combats le gras
Comme beaucoup tu fais une fixette sur le gras alors que c'est le sucre qui est mauvais.
(tu devrais peut etre revoir tes series à la baisse, 50rep ca fait beaucoup le but c'est pas non plus de brasser de l'air).
Travaille bien tes abducteurs et adducteurs c'est vraiment tres important.
Que veux tu dire par brasser de l air??? Quand je fais mes abdos ca me brule et ca fait mal a chaque fois.
ok j essaie de faire demon mieux et comme tu le dis aussi parfois si ca brule pas je contracte hyper fort !!!
Fab5533 a écrit:C'était bien entendu ironique.
J'aimerais bien faire taille -15 kg moi !
Quoi que pour un mec ça doit faire trop maigre.
Enfin ça dépend de pas mal de choses.
On ne se connait pas après tout.
Don't worry.
Sinon les abducteurs et adducteurs que me conseilles tu? MOi je fais 10 series de 25 pour chaque? qu est t en pense?
Lanvin a écrit:Sinon les abducteurs et adducteurs que me conseilles tu? MOi je fais 10 series de 25 pour chaque? qu est t en pense?
Pour les abducteurs et adducteurs j'étais ironique. C'est le genre de muscle qu'il n'y a aucun interet à travailler en isolation, c'est de la perte de temps.
Travaille tes jambes ca suffit largement.
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