par Bovidus le 03/07/2003 09h02
Tout a fait d'accord. J'y connait un rayon en fatigue systémique, depuis que je pratique j'ai connue 2 'crises' de surentrainement, ca fait pas bcp, nécessitant un arret pas trop long, ni cure de magnesium ou autre.
Qd je faisais du weider, tjs à l'echec négatif, 3-4 seances par sema 1 x le tour du body, 12 sérires par exos, j'ai connu ca 2x la fatigue systémique, et pas en hit par exemple, car il faut observer une semaine de repos toutes les 6-8 par exemple.
Vous savez en hit comme le volume est faible c'est pas avec 1 2 série par exo qd va arriver à la fatigue systémique qd on s'est entrainé en 12serie par muscle la semaine en weider, echec nega a chaque série!
L'echec musculaire a tjs fait partie de l'entrainement de base, je sais un dogme c'est pas une référence, ce n'a pas bcp géné, ceux qui ont peur c'est des peureux! L'echec est la seule mesure concrete de l'impuissance de sa force!