Apres avoir vue le training d'epaule de mariusz, je me demandais si s'etait bien d'alterner du push press et du dev. militaire pour la force et/ou la masse ?
ou sinon par exemple faire sur une serie faire 3reps de developper militaire et les deux derniere reps de push press. comme sa on pourrait prendre plus lourd.
donc qu'en pensez-vous pour la force et la masse ?