je connaisais la créatine mais je voulais pas devenir trop gros
je voudrais juste lutilser se pot et apres revenir a la protein de base.
+1 non +4 mêmeTu commence par ca à 16ans tu finis dopé à 20 ans, attention!!!
C'est clair! L'autre fois soir j'ai bouffé du gainer "mégadestroymassofkiller 8000", le lendemain j'avais pris 10kg dont 1kg par brasTu as raison, il faut faire attention avec ces machins, tu en prends un soir et sans t'en rendre compte tu te leves le matin avec la masse de Ronnie.
De toute facon on voit bien qu'il n'y connait rien donc voila on lui explique ca de toute facon ca sert pas a grand chose sur un débutant d'autant plus qu'il a suremetn un training et une alimentation ou ya largemetn dequoi améliorer et voila...
Phil88 a écrit:Tu n'as qu'à bien te nourrir et surtout boire du lait. Aussi, fait du lever de terre et du squat. Après tu va grossir.
Phil88 a écrit:Je ne dit pas de se gaver de lait comme un débille mais d'essayer d'en boire un peut plus que d'habitude.
je précise que je veux etre cut sans trop grossir mais quand meme prendre de la masse.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 45 invités