Gautier a écrit:Pour ma part j'ai commencé la muscu a 18 ans (mes premieres barres touchées il y a 8 mois) et je levais:
60 kg au dc
20x60kg en squat dans la smith machine (mais je faisais le mouvement hyper mal et je poussais n 'importe comment, j'ai baissé mes charges et suis passé au squat libre)
pour le reste je ne sais plus ... dans la plus grande normalité le reste, juste ces 2 perfs pas mal pour un debutant...
Eihwaz a écrit:j ai vriament commencer la muscu y a un mois
j ai 16 ans 65kg
toujours en 2*10
DC= 52kg
DI=45kg
DM=40
Curl=30
Rowing=40 mais je peut faire bcp mieux
SQT jamsi fait aps assez de poids
Sdt il m est arrive de soulever un banc avec 4 personnes dessus, on a calcule le poids avec mon prof de physique (entr 150 et 170) mais j attends de voir ce poids sur une barre pr y croire
Eihwaz a écrit:body je snes que tu veut faire de la compet avec moi
j ai oublie ds les perfs
2*10 Dips BW+12kg
2*10 tracations en pronation prise large
BW+10
Eihwaz a écrit:ca marche men
tu mesures cb pr quel poids? je sias que t as 15 ans... t es mon seul rival sur ce site
181cm pr 65kg 16ans
Pos a écrit:Exemple typique du topic qui tourne au CHAT!!!!!!!!!!
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