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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Alan le 03/11 21h24

Bon Lundi 3 novembre :

DC :

1x150 echec :cool:
1x150 bien plus propre que la dernière fois
11@120
2x10@120

Curl barre :
3x12@48


Vidéos
(faut attendre la publication je suppose comme d'hab) :

1x150 plutot propre par rapport a l'autre fois le cul décolle pas et pas vraiment de rebond. un peu ? y'a marvin gay a gauche

11x120 dernière dégueulasse :cool:

Curl barre droite 12x48 :
Dernière édition par Alan le 03/11 21h30, édité 2 fois.
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Messagepar Scano93 le 03/11 21h26

Ca va cette fois on peut carrément pas y accéder :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Yoki le 03/11 21h27

:D :idiot:
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Messagepar Alan le 03/11 21h29

j'ai edit c'était pas les bons liens en fait :idiot:
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Messagepar Rudy le 03/11 21h33

Ton Dm est toujours pas passé sinon.
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Messagepar Scano93 le 03/11 21h35

Stop dailymotion, passe à youtube
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Messagepar Alan le 03/11 21h49

Bizarre pour le DM y'a 14 vues... tin c'te loose.
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Messagepar Alan le 03/11 21h57

Bon toutes les vidz sont passés la, sauf le dm...
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Messagepar Yoki le 03/11 21h59

Belle celle la :cool:
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Messagepar Juve le 03/11 22h01


+1 :cool:
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Messagepar Jul54 le 03/11 22h02

moi je l'ai vu ton DM

bien le DC :cool: :cool: c'est mieux que la dernière fois en effet

la 11ème à 120 est acrobatique :D
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Messagepar Dan.L le 03/11 22h03

Tu bascule un max au Curl quand même.
Tu fait des series plus propre et légère ensuite ?
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Messagepar Alan le 03/11 22h04

Le dos reste bien droit quand même. Non j'vais mettre le lundi 3 séries de curl assez lourd, sans dégressives sans rien.
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Messagepar Rudy le 03/11 22h14

J'ai vu ces vidéos, mais toujours rien pour le Dm.
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Messagepar Guen le 03/11 22h16

Pareil.
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Messagepar Alan le 03/11 22h16

J'vais le re uploader.
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Messagepar Alan le 03/11 22h23

Ayé ré uploadé, on va voir :
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Messagepar Scano93 le 03/11 22h24

Encodage en cours :cool:
Ma parole ce site veut pas de ta vidéo !
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Messagepar Jean-Calude le 03/11 22h25

"Publikacja w toku". :idiot:
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Messagepar Alex H. le 03/11 22h27

Bien les vidz :cool: :cool:
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Messagepar Alan le 03/11 22h51

ca a l'air bon le dm... non ?
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Messagepar Yoki le 03/11 22h55

Ouep :)
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Messagepar Scano93 le 03/11 23h08

Bouh tu l'épaules pas :o
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Messagepar Alan le 03/11 23h15



Pour quoi faire ? :D
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Messagepar Dan.L le 04/11 00h11

Les cris à minuit dans d'appart chez moi :D
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Messagepar Guen le 04/11 02h19

Un peu partiel comme d'hab. sur le haut. En bas tu decends bien par contre (à la différence de Scano).

En serré c'est qd m^me la fin du mouvement le plus dur. Et le rest pause au DM c'est bras tendus, pas la barre sur la poitrine :o


Mais t'as le potentiel pour les faire propre :cool:
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Messagepar Patrice N. le 04/11 10h09

Nfi a écrit:ca a l'air bon le dm... non ?
je ne vois pas l'amplitude complète moi, surement un problème d'encodage... :cool:
Guen a écrit:Un peu partiel comme d'hab. sur le haut.
ah non en fait ya pas que moi :idiot:
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Messagepar Scano93 le 04/11 10h26

Mais bordel il épaule pas, c'est pas une vraie perf, c'est une perf de la.fay.en sa :D
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Messagepar Patrice N. le 04/11 10h35

Un scandale ! :eek:
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Messagepar Rudy le 04/11 10h43

Parfait ton Dm pour moi.
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Messagepar Alan le 04/11 10h45

Guen a écrit:En serré c'est qd m^me la fin du mouvement le plus dur.


Tu reves.

Guen a écrit:Et le rest pause au DM c'est bras tendus, pas la barre sur la poitrine :o


Pour se casser la gueule c'est pas mal
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Messagepar Guen le 04/11 11h00

Je fais du DM à l'occasion et c'est la fin le plus dur pour moi. Aucun pb d'équilibre pour garder les bras tendus avec la barre :eek:

Belle perf qd m^me :cool:
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Messagepar Alan le 04/11 11h04

Mais vous faites tous vos mouvements super complets en claquant les coudes et les épaules ?
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Messagepar Scano93 le 04/11 11h16

Oui :cool:
Pour compenser la perte des articulations je le fais en partiel :idiot:
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Messagepar Julien V. le 04/11 11h19

C'est peut-être mieux de le faire comme tu le fais pour ne pas se niquer.
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Messagepar Dan.L le 04/11 11h19

Faire du rest pause en bas au DM c'est un peu comme faire du rest pause en bas au DC. Qui le fait ? :D
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Messagepar Scano93 le 04/11 11h23

Nfi le fait, Nfi qui comme de par hasard n'épaule pas au DM :cool:
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Messagepar Romain R. le 04/11 11h26

En DM je fais rest pause en bas aussi et au DC en haut :p , à presse à cuisse aussi par exemple donc ça paraitrait plus logique que ce soit en haut effectivement...
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Messagepar Dan.L le 04/11 11h30

- Au DC quand tu fait une pause en bas tu ne laisse pas la barre reposé sur ta cage d'où la difficulté ( statique ) alors que si en bas au Dm tu laisse la barre posé sur les clavicules où je ne sais quoi, c'est plus avantageux.
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Messagepar Patrice N. le 04/11 11h31

Mais il ne peut pas faire de pause en extension, vue qu'il n'est JAMAIS en extension... :idiot:
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