Jeudi 27 Septembre
DC :
2*10@82
1*10@80
1*10@78
1*22@58
20 sec repos 5@58
20 sec repos 5@58
20 sec repos 5@58
20 sec repos 5@58
Curl barre
4*12@43
Spider :
1*20@26
3*15@26
Elevations laterales :
4*15@8
Rqz :
Séance très très très dur
DC : Encore progressé, ça va vite en ce moment
58kg avec les pauses : congestion énorme et super intense
J'ai viré les EC, c'est naze
Curl barre moins triché que d'hab, très dur
Spider, j'avais les bras morts de chez morts, ma mère m'a bien aidé pour tricher mes reps, bras énormes
Elevations pour le plaisir, ca faisait longtemps
PS : Du coup j'ai pas fait le 1*100, sur mes 3 partenaires d'entrainement y'en avait aucun présent, donc pas de pareur. Heuresement que y'avait quand même ma mère pour m'assurer un peu quand meme