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Alan : Musculation Training Log

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Alan : Musculation Training Log

Messagepar Romain H. le 08/03 20h53

Profite moi les périodes comme ça c'est un mois dans l'année :D
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Messagepar Alex H. le 08/03 22h08

Romain H. a écrit:Profite moi les périodes comme ça c'est une heure dans l'année :D


:wtf: :idiot:
Alex H.
 
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Messagepar Alan le 08/03 22h11

vais je faire les 10x125 avant toi ? :super_lol:
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Messagepar Romain H. le 08/03 22h11

:super_lol:
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Messagepar Alex H. le 08/03 22h15

Alan a écrit:vais je faire les 10x125 avant toi ? :super_lol:


Il y a de fortes chances ouaip, étant donné que les prochaines semaines seront consacrées principalement à mon déménagement et mon taff, et que la muscu risque de passer en second plan (temporairement).
Pour ça que je devais pas rater mon essay la semaine dernière quoi :idiot:
Alex H.
 
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Messagepar Alan le 08/03 22h16

tu vas ou alors ?
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Messagepar Alex H. le 08/03 22h16

D'un autre côté, t'y es pas encore, j'ai le temps d'arrêter la muscu un an ou deux :lol: :idiot:
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Messagepar Alan le 08/03 22h17

de toute facon je testerai pas, je passerai les 10x130 directement :lol:
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Messagepar Romain H. le 08/03 22h25

Heureusement tu te seras tué en Clio avant :cool:
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Messagepar Alex H. le 08/03 22h28

:lol:

Alan a écrit:tu vas ou alors ?


Paris.
Vais quitter la capitale du bodybuilding pour rejoindre ce qu'on peut considérer comme la Belgique du bodybuilding, la capitale de la Frite quoi :ill: :idiot:
Alex H.
 
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Messagepar Alan le 08/03 22h31

foutu quoi, 1 concurrent en moins
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Messagepar Alex H. le 08/03 22h38

Je vais amener des réserves de grenobol :cool:
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Messagepar Romain H. le 08/03 23h06

Moi j'en avais trop j'ai eu des frais de Douanes Lorraine... :cool:
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Messagepar Korbier le 08/03 23h54

Alex H. a écrit::lol:

Alan a écrit:tu vas ou alors ?


Paris.
Vais quitter la capitale du bodybuilding pour rejoindre ce qu'on peut considérer comme la Belgique du bodybuilding, la capitale de la Frite quoi :ill: :idiot:



déconne pas mec, me laisse pas seul avec lui...
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Messagepar Alan le 08/03 23h59

:cry:
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Messagepar Dj_med' le 09/03 08h50

Putain Alex quand j'arrive tu pars...On va même pas pourvoir se revoir. :\ :\
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Messagepar Korbier le 09/03 10h40

je pense que la ville y perd un peu au change :idiot:
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Messagepar Alan le 09/03 19h58

DN :

15@70
2x7@80
13@70
11@70



si tu la veux Rudy..
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Messagepar Alan le 10/03 20h44

Presse

12@340
10@340
2x20@260
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Messagepar Antoine G. le 10/03 21h40

Pas si partiel que ça je trouve. Très impressionnant en tout cas ton DN. T'as la même amplitude à 80 ?
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Messagepar Alan le 10/03 21h41

oui pareil je pense

je mettrai une vidéo à 10@80, je devrais bientôt y être

Oui pas si partiel que ça mais je le met au cas ou pour pas me faire insulter
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Messagepar Antoine G. le 11/03 13h06

pour pas me faire insulter

:idiot:

T'es à combien de pdc en ce moment ?
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Messagepar Alan le 11/03 13h18

je me peserai demain, je dois pas avoir beaucoup bougé
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Messagepar Soap le 11/03 14h30

Oui tu descend bien quand même avec un poid pareil, c'est déja bien que ton épaule tienne, cet exercice m'a jamais été confortable.

Bientot 10*80. Chapeau :super_lol: :cool:
Soap
 
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Messagepar Alex H. le 11/03 17h38

Alan a écrit:Oui pas si partiel que ça mais je le met au cas ou pour pas me faire insulter


T'en fais pas, on trouvera bien d'autres occasions de t'insulter. :idiot:
Alex H.
 
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Messagepar Alan le 12/03 20h38

DC partiel nfi

9,5@125
10@125
9@125
22@100

Triceps poulie

muarf, même pas capable de les passer correct, une lopette

les vidéos arrivent
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Messagepar BouBou le 12/03 21h03

Moi aussi j'aime bcp ton DN, impressionant :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 12/03 21h04

9,5@125 partiel





10@125 partiel (faut attendre un peu le traitement de la vid pour la qualité)



par contre avancez la vidéo je met 3h à démarrer
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Messagepar Juve le 12/03 23h56

Vraiment explosif :eek: :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 13/03 09h36

Quand j'ai vu ta 10 éme rep je me suis demandé si tu faisais pas la comédie sur les 9 précédentes : tu la colles littéralement dans le plafond :eek:

Chapeau bas mec :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar Antoine G. le 13/03 11h32

T'as pris combien de pause entre les deux première séries à 125 ?
Y a l'air d'y avoir du triceps là :cool:
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Messagepar Alan le 13/03 12h06

au moins 5 min
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Messagepar Alan le 15/03 20h34

DC

1x140
1x145
1x150
1x155
5@135
2x4@135
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Messagepar Vinc91120 le 15/03 20h38

Vidéo :cool: :idiot:
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Messagepar BouBou le 15/03 20h38

Bien papa ! :cool:
How much do you pèse ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Alan le 15/03 20h39

vidéo arrive

83, je bouge pas

par contre j'ai bu 2l de coca hier, ça doit être ça :cool:
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Messagepar BouBou le 15/03 20h43

'foiré !
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar williiiam le 15/03 20h46

Sans toutes les barres que tu as fais avant les 155, tu passe les 160 kg non ?
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Messagepar Alan le 15/03 21h03

bof
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Messagepar Antoine G. le 15/03 21h07

Purée, ça fait une belle perf là 155 à 83 !

Ca fait combien de temps de training maintenant ?
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